Sizga kerak bo'lgan tanani tozalash, davolash va yoshartirish uchun tanani tozalash dasturi, bu barcha organlarni tozalashni o'z ichiga oladi to'g'ri tartibda va butun tanani tozalash.
2. Jigarni tozalash.
Jigar bir vaqtning o'zida bir qator funktsiyalarni bajaradi: ovqat hazm qilish, metabolizm, qon aylanishi va boshqalar. Eng muhimlaridan biri jigarning to'siq funktsiyasidir. Ichaklardagi barcha qon, ozuqa moddalari va boshqa ko'plab moddalar bilan birga, birinchi navbatda jigarga kiradi, u erda qon turli zararli moddalardan tozalanadi va keyin butun tanaga tarqaladi. Agar jigar olib tashlansa, tana zaharlanishdan bir necha soat ichida o'ladi.
Noto'g'ri ovqatlanish va stress omillari toshlarning paydo bo'lishiga olib keladi (katta yoshda toshlar har uchinchi shaxsda uchraydi). Toshlar qotib qolgan o't bo'lib, jigarda ham, o't pufagida ham hosil bo'ladi. Tarkibiga ko'ra ular xolesterin, tuz va pigmentga bo'linadi. Toshlarning o'lchamlari donalardan yong'oqgacha. O't yo'llarini qisman to'sib qo'yadigan va safroning normal chiqishiga to'sqinlik qiladigan toshlarga qo'shimcha ravishda, o'tning o'zi (turg'unligi tufayli) yomon narsalar sodir bo'ladi. U yomonlashadi va oson oqadigan oltin-sariq rangdan yoqimsiz hid bilan quyuq, yog'ga o'xshaydi. Bunday safroda zararli mikroorganizmlar ko'payadi, bu esa jigarning yallig'lanishiga olib keladi.
Jigarni tozalashda zararli mikroorganizmlar oq va jigarrang yoriqlar, iplar va boshqalar shaklida chiqadi.
Ikkinchi nuqta tanani tozalash dasturlari- jigarni tozalash.
3. Buyrakni tozalash.
Buyraklar tananing ichki muhitining optimal holatini saqlash uchun eng muhim organdir. Ular bir qator funktsiyalarni bajaradilar:
- ekskretor (tanadan chiqindi moddalarni olib tashlash),
- qondagi ma'lum moddalarning ma'lum kontsentratsiyasini saqlab turish,
- tanadagi suv miqdorini tartibga solish,
- kislota-baz muvozanatini tartibga solish.
Ifloslanish shilimshiq, qum va toshlar shaklida sodir bo'ladi. Buning sababi iste'mol qilinadigan oziq-ovqat va suvning tabiati, tungi ovqat, irsiy moyillik va boshqalar bo'lishi mumkin. Buyrakning ifloslanishini ko'rsatadigan belgilar:
- shishish,
- tuz konlari,
- kislota-baz muvozanatining o'zgarishi,
- buyrak yallig'lanishi
- va h.k.
Uchinchi nuqta tanani tozalash dasturlari- buyraklarni tozalash.
4. Organizmni toksinlardan hujayra darajasida tozalash.
Tananing ifloslanishining yakuniy bosqichi hujayra darajasida ifloslanishdir. Organizmning hayotiy faoliyati natijasida hujayralar ichida doimiy ravishda chiqindilar, shuningdek, hujayraning normal faoliyatiga to'sqinlik qiluvchi bir qator boshqa moddalar to'planadi. Natijada, hujayra yashash qobiliyatini yo'qotadi va parchalanib, tanani zaharlay boshlaydi. Ba'zi hollarda hujayralar degeneratsiyasi va shish paydo bo'lishi mumkin.
To'rtinchi nuqta tanani tozalash dasturlari- tanani hujayra darajasida toksinlardan tozalash.
Tanani tozalashda ikkita asosiy qoidaga amal qilish kerak:
Tozalash dasturiga muvofiq tozalash tartib-qoidalarining ketma-ketligi.
Ushbu maqolaning boshida biz allaqachon tanani tozalash dasturiga muvofiq tozalash tartib-qoidalarining ketma-ketligiga rioya qilish muhimligi haqida gapirgan edik. Shunday qilib, agar biz "bug 'xonasi" yoki "sauna" deb ataladigan taniqli vositadan foydalanib, tanamizdagi suyuqliklarni tozalashga harakat qilsak, lekin birinchi navbatda ichak va jigarni tozalamasak, unda bunday tozalashdan ozgina foyda bo'ladi. Axir, ichak va jigarning toksinlari (zaharli moddalar) darhol qonga kirib, tanani yana zaharlay boshlaydi.
Keling, yana nuqtalarni ko'rib chiqaylik tanani tozalash dasturlari:
- Organizmning ichki muhitining asosiy ifloslantiruvchisi yo'g'on ichakdir. Tabiiyki, tozalash tartib-qoidalari u bilan boshlanishi kerak. Ichaklarni tozalashdan so'ng, zararli moddalar endi qon oqimiga kirmaydi.
- Keyinchalik jigarni tozalash boshlanadi. Aytgancha, jigar tabiiy filtrdir va ichakdagi barcha qon sayohatni boshlashdan oldin jigar orqali o'tadi va butun tanaga tarqaladi. Shuning uchun, agar sizning yo'g'on ichakingizda hamma narsa tartibda bo'lmasa yoki siz shunchaki to'g'ri ovqatlanmasangiz (bu ko'pchilikka xosdir), unda, albatta, jigaringiz ham tozalanishi kerak.
- Keyin buyraklaringizni tozalashingiz kerak. Agar tanangiz orqali iflos qon oqib chiqsa, buyraklar kuchli ifloslanadi, bu ularning faoliyatining pasayishiga olib kelishi mumkin.
- Tozalash davrining oxirida tozalash hujayra darajasida amalga oshirilishi kerak.
Haqiqiy tozalash dasturidan oldin tayyorgarlik jarayonlarini o'tkazish.
Ba'zi hollarda tozalash protseduralaridan oldin darhol tayyorgarlik ko'rish kerak. Adabiyotda bu choralar odatda "tanani yumshatish" deb ataladi. Tozalash jarayoni samarali davom etishi uchun zararli birikmalar va toksinlarni qo'zg'atish va ularni chiqarish organlariga etkazish kerak. Buning uchun ko'p miqdorda iliq suv ichish, qo'shimcha ravishda tanani isitish va hokazo. Ushbu chora-tadbirlar to'qimalarda suyuqlik aylanishini oshirishga yordam beradi.
Endi, tanani tozalashning ushbu dasturidan so'ng, keling, to'g'ridan-to'g'ri tozalash tartib-qoidalariga o'tamiz.
Dasturning har bir elementi uchun maqolalar ro'yxati:
Har bir maqolada bir necha xil tozalash usullari tasvirlangan. Agar biron bir tozalash usuli sizni ichki norozilikka sabab bo'lsa, boshqasini tanlang. Misol uchun, men ichaklarni tozalash uchun 2 litr sho'r suv ichishga qodir emasman.
Badaningizni oson va muvaffaqiyatli tozalashga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:
- Sizning sezgiingizga asoslangan tozalash usullarini tanlang.
- Tanangizning reaktsiyasini tinglang. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa, protseduralarni to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashing.
- To'g'ri tartibga rioya qilgan holda tozalash tartib-qoidalarini ketma-ket bajaring.
- Dasturning keyingi nuqtasiga o'tishdan oldin har bir organni tozalashni yakunlang.
Tanani to'g'ri tozalash, davolash va yoshartirish uchun oldindan tayyorlangan dastur kerak bo'lib, u barcha organlarni to'g'ri tartibda tozalashni va shu bilan butun tanani tozalashni o'z ichiga oladi.
Uyda tanani tozalashning ko'plab usullari mavjud. Shuning uchun nafaqat eng samarali va xavfsiz usullarni tanlash, balki ularni to'g'ri ketma-ketlikda qo'llash kerak. Agar tozalash tartib-qoidalari noto'g'ri tartibda amalga oshirilsa, u holda hali tozalanmagan organlar umumiy tozalashga xalaqit beradi va ilgari o'tkazilgan barcha tozalash tadbirlarining natijalarini inkor etadi.
Uyda tanani tozalash sxemasi
Shunday qilib, tanani har tomonlama tozalash, u yoki bu tarzda to'liq tozalashni amalga oshirishga yordam beradi, faqat 4 bosqichni o'z ichiga oladi:
- Yo'g'on ichakni tozalash.
- Buyrakni tozalash.
- Tanani hujayra darajasida tozalash.
Agar kerak bo'lsa, u anthelmintic dorilar kursi bilan to'ldiriladi.
Birinchi bosqich - yo'g'on ichakni tozalash
Yo'g'on ichak - oshqozon-ichak traktining (GIT) bo'limi. Uning uzunligi taxminan 2 metr va diametri taxminan 5 sm. Uning asosiy vazifasi ozuqa moddalarini o'zlashtirish va chiqindilarni olib tashlashdir.
Yo'g'on ichakning muhim tarkibiy qismi uning mikroflorasidir. U turli xil bakteriyalarning ko'p (taxminan 500) turlaridan iborat bo'lib, ularning faoliyati butun tanaga ta'sir qiladi. Yo'g'on ichak mikroflorasi quyidagi sabablarga ko'ra buzilishi mumkin:
- Noto'g'ri ovqatlanish.
- Ko'p miqdorda yog'li, yuqori kaloriyali va kraxmalli ovqatlarni iste'mol qilish.
- Tolani o'z ichiga olgan o'simlik ovqatlarini etarli darajada iste'mol qilmaslik.
Natijada, yo'g'on ichakning lümeninde dysbioz paydo bo'ladi, natijada:
Uyda yo'g'on ichakni tozalash vositalaridan biri sho'r suv bilan yo'g'on ichak gidroterapiyasidir.
Ushbu usul yordamida ichaklarni tozalash uchun siz quyidagilarni qilishingiz kerak: taxminan 40 O C ga qadar isitiladigan 1,5-2 litr qaynatilgan suvni oling va undagi tuzni suyultiring (Karlsbad, dengiz tuzi va boshqalarni qo'llash tavsiya etiladi). Tuz miqdori 1 litr suv uchun taxminan 1 choy qoshiqni tashkil qiladi.
Maslahat: Ta'sir mexanizmiga ko'ra, bunday vosita o'xshaydi, ammo og'ir oziq-ovqat yoki boshqa zaharlanish holatlarida uni almashtira olmaydi. Biroq, yo'g'on ichakni muntazam tozalash uchun u ancha samaraliroq.
Eritmadagi suv ichaklarga singib ketmasligi uchun tuz kerak. Tozalash uchun tuzning ideal konsentratsiyasi 1 litr suv uchun 1 osh qoshiqdir. Ammo bunday sho'r suvni ichish juda qiyin. Bu kuchli gag refleksini keltirib chiqaradi, bu esa ichaklarni tozalashdan ko'ra oshqozonni yuvishga olib keladi. Tuzli suvni quyidagi sxema bo'yicha olish kerak:
Ertalab och qoringa yo'g'on ichakni tozalash yaxshidir.
Ikkinchi bosqich - jigarni tozalash
Jigar bir vaqtning o'zida bir qator muhim funktsiyalarni bajaradi: ovqat hazm qilish, metabolizm, qon aylanishi va boshqalar Eng muhimlaridan biri (filtrlash) to'siq funktsiyasidir. Ichaklardagi barcha qon, ozuqa moddalari va boshqa ko'plab (shu jumladan zaharli) moddalar bilan birga, avval jigar orqali o'tadi, u erda filtrlanadi va keyin butun tanaga tarqaladi.
Noto'g'ri ovqatlanish va stress omillari toshlarning shakllanishiga olib keladi, ular keksa yoshdagi aholining uchdan biridan ko'prog'ida aniqlanadi. Bu toshlar qotib qolgan o't bo'lib, jigarda ham, o't pufagida ham hosil bo'ladi. Toshlarning o'lchamlari dondan yong'oqgacha farq qiladi. Katta toshlar o't yo'llarini qisman yoki to'liq to'sib qo'yishi va safroning normal oqishini oldini olishi mumkin. Turg'un safroda patogen mikroorganizmlar asta-sekin ko'payadi, bu obstruktiv sariqlikdan tashqari, jigarning yallig'lanishiga olib keladi.
Ushbu patologik reaktsiyalarning oldini olish uchun siz jigarni tozalash uchun xalq davolanish usullariga, shu jumladan o'simlik infuziyalaridan foydalanishga murojaat qilishingiz mumkin.
Ba'zi dorivor o'tlar xoleretik ta'sirga ega va ularning har biri jigarning ma'lum joylariga ta'sir qiladi, bu birgalikda ishlatilganda keng qamrovli tozalashga erishishga imkon beradi.
Jigarni tozalash uchun quyidagi o'tlarga asoslangan damlamalar eng samarali hisoblanadi:
Jigarni tozalash uchun infuzionni tayyorlash va qabul qilish ketma-ketligi:
- Siz 2-3 osh qoshiq oldindan tayyorlangan o'tlarni idishga quyib, aralashtirishingiz kerak. Shundan so'ng, bu quruq aralashmaning 3-4 osh qoshiqini termosga soling va 0,5 litr qaynoq suv quying, so'ng infuzionni qoldiring. Damlamani olishdan oldin uni yaxshilab siqib qo'yishingiz kerak.
- Tayyorlangan infuzionni quyidagicha ishlatishingiz kerak: ertalab, och qoringa, 1 stakan iliq infuzionni iching, ikkinchi stakanni kechasi, yotishdan oldin iching. To'liq tozalashni amalga oshirish uchun siz 1 oy ichida texnikani takrorlashingiz kerak. Har kuni bunday tozalash paytida najas miqdori ko'payadi, ular bilan birga toksinlar chiqariladi. Ushbu o'simlik tozalash kursi yiliga 1-2 marta o'tkazilishi kerak.
Maslahat: Bu jigarni tozalashning eng samarali usuli emas. Bundan tashqari, u asta-sekin harakat qiladi va juda uzoq vaqt talab etadi, shuning uchun u organni favqulodda tozalash uchun mos emas.
Uchinchi qadam: buyrakni tozalash
Buyraklar gomeostazni - tananing optimal holatini saqlash uchun eng muhim organdir. Ushbu juftlashgan organ bir qator funktsiyalarni bajaradi:
- Tanadan keraksiz yoki zararli moddalarni olib tashlash.
- Qonda ma'lum moddalarning (oqsil, glyukoza) zarur kontsentratsiyasini saqlab turish.
- Tanadagi suv miqdorini tartibga solish.
- Kislota-baz muvozanatini sozlash.
Buyraklardagi patologik o'zgarishlar shilimshiq, qum va parenxima yoki pyelocaliceal tizimda toshlar shaklida namoyon bo'ladi. Ularning paydo bo'lishining sababi iste'mol qilinadigan oziq-ovqat va suvning tabiati, ularni iste'mol qilish vaqti (kechasi ovqatlanish), irsiy moyillik va boshqalar bo'lishi mumkin.
Buyrak to'qimalarining ifloslanishini ko'rsatadigan alomatlar:
- Shishish, birinchi navbatda, oyoqlarda.
- Qo'shimchalardagi tuzlarning cho'kishi.
- Kislota-baz muvozanatining buzilishi.
- Buyrakning asosiy funktsiyalarini buzish, yallig'lanish kasalliklarining paydo bo'lishi.
Buyraklarni patologik birikmalardan tozalash uchun xalq tabobati Ko'pincha o'simlik diuretiklari qo'llaniladi.
Eng yaqin dorixonada sotib olinishi mumkin bo'lgan o'simlik manbalarining har qanday diuretiklari (diuretiklar to'plami, lingonberry barglari, qayin kurtaklari va boshqalar) buyrakni tozalash kursiga mos keladi. Bundan tashqari, oldindan 2,5% archa yog'ini tayyorlashingiz kerak.
Maslahat: An'anaviy tibbiyotda Pinabin preparati qo'llaniladi, unga quyidagilar kiradi: archa yoki qarag'ay ignalari efir moyining 50% eritmasi. Uning harakati archa yog'iga o'xshaydi.
Preparat uchun ko'rsatmalarga muvofiq diuretikni tayyorlang. Ishlatishdan oldin darhol mahsulotga 5 tomchi archa yog'i qo'shing. Dozaj - kuniga 3 marta, ovqatdan yarim soat oldin.
Archa yog'i qo'shilgan mahsulotni qabul qilishning 3-4-kunida siydikda biroz loyqalik paydo bo'lishi kerak. Bu buyraklardagi konlar eriy boshlaganligi, aniqrog'i, qumga aylanganligining belgisidir. Zararli konlarning bu kichik zarralarini olib tashlashni osonlashtirish uchun ertalab yugurish yoki bir necha kun davomida shunchaki sakrash tavsiya etiladi.
Agar bemor bir muncha vaqt o'tgach, buyraklarida og'riqni his qilsa, bu siydik yo'llari orqali juda katta tosh harakatlana boshlaganligini ko'rsatishi mumkin. Bunday holda, issiq hammomni olish tavsiya etiladi, bu siydik yo'llarining kengayishiga va shikastlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Butun protsedura odatda 1-2 hafta davom etadi, ammo siydikda qum qolsa, protsedura davomiyligi oshiriladi.
Maslahat: Tarvuzning pishishi davrida tarvuz diuretik ta'sirga erishish uchun ishlatilishi mumkin.
Buyrakni takroriy tozalash yiliga taxminan bir marta amalga oshirilishi mumkin.
To'rtinchi qadam - tanani hujayra darajasida toksinlardan tozalash
Hujayralardan to'plangan tuzlar va chiqindilarni olib tashlash uchun siz tabiiy erituvchilardan ham foydalanishingiz mumkin. Bularga yangi siqilgan sabzavot va meva sharbatlari kiradi. Shlaklarni eritish uchun quyidagilardan foydalaning:
- Turp sharbati.
- Lavlagi sharbati.
- Hammayoqni sharbati.
- Sabzi sharbati.
- Olma sharbati va boshqalar.
Ishlatishdan oldin darhol mevani sharbatga siqib qo'yishingiz kerak, chunki sharbat qancha uzoq saqlansa, uning tarkibi shunchalik kam bo'ladi. foydali xususiyatlar qoladi.
- Turp sharbati. Bu sharbat kuchli tozalash vositasidir. Dozani asta-sekin 100 grammgacha oshirib, kuniga 3 marta 1 osh qoshiqdan foydalanishni boshlash yaxshidir. Bundan tashqari, uni ovqatdan oldin olish tavsiya etiladi, agar kerak bo'lsa, toza suv bilan yuvib tashlang.
- Lavlagi sharbati. Bundan tashqari, u juda kuchli ta'sir qiladi, shuning uchun ovqatdan 15-20 daqiqa oldin kuniga 3 marta 100 gramm oling.
- Hammayoqni sharbati. Ortiqcha vaznli odamlar uchun juda mos keladi, chunki u bir vaqtning o'zida yog 'hujayralarining yonishini rag'batlantiradi. Ovqatdan oldin, 100 gramm va kuniga 3 marta olishingiz kerak.
- Sabzi va olma sharbatlari. Ular ovqatdan oldin kuniga 3 marta ko'pligini saqlab, deyarli cheksiz miqdorda iste'mol qilinishi mumkin.
Toksinlarni tozalash uchun sharbatlarni qabul qilish muddati 1-2 hafta.
Qo'shimcha choralar - anthelmintic terapiya
- Bir necha chinnigullar sarimsoqni qulay tarzda maydalang.
- Olingan pulpani xona haroratida qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang.
- 20-30 daqiqa turib olish uchun qoldiring.
- Kichkina paxta momig'ini infuzion bilan namlang va uni bintga o'rang.
- 20 daqiqa davomida anusga kiriting.
Yana bir variant - sarimsoq ho'qnasi:
- Bundan tashqari, bir necha chinnigullar sarimsoqni ezib, xona haroratida suv qo'shishingiz kerak.
- Olingan aralashmani siqib oling va standart usul bo'yicha ho'qna uchun foydalaning.
Uyda tanani to'liq tozalash - bu muqobil tibbiyotning ancha murakkab va uzoq davom etadigan vositalari to'plami bo'lib, u tanani chiqindilar va toksinlardan tozalashga imkon beradi, shu bilan odamni davolaydi va yoshartiradi.
Tanani har tomonlama tozalash har doim oldindan tayyorlangan sxema bo'yicha amalga oshirilishi kerak. Jarayonlarning to'g'ri ketma-ketligiga rioya qilish juda muhim, chunki bir organdan zararli moddalar boshqasini tozalash uchun barcha harakatlarni bekor qilishi mumkin.
Oddiy zaiflik toksinlar va chiqindilarning to'planishi haqida signal bo'lib xizmat qilishi mumkin.Yoshi bilan bunday moddalarni tabiiy ravishda yo'q qilish qiyinlashadi. Asosiysi, muammoni o'z vaqtida aniqlash va tozalashni boshlash (detoks).
Shlaklanish belgilari
Voyaga etgan odamda toksin to'planishining aniq belgilari:
- Bosh og'rig'i, beparvolik, xotira muammolari.
- Immunitet muammolari.
- Oshqozon va ichak kasalliklari.
- Allergiya.
- Yomon ishtaha.
- Hayotiylikning pasayishi.
- Yog 'bezlarining yallig'lanishi.
- va sochlarning yomon holati.
Diqqat! Shifokorlar, yurak-qon tomir tizimi bilan bog'liq erta muammolar toksinlar ta'sirida ham paydo bo'lishiga ishonishadi.
Tozalash qoidalari
Tozalash jarayoni muvaffaqiyatli bo'lishi uchun bir nechta shartlar bajarilishi kerak. Bunga sog'lom turmush tarzi yordam beradi:
- to'g'ri va muntazam ovqatlanish;
- jismoniy faollikni oshirish;
- toza suvni muntazam iste'mol qilish;
- yomon odatlarning yo'qligi;
- tunda sog'lom, xotirjam uyqu;
- ekologik toza hududda yashash.
Diqqat! Jigar, buyraklar, ichaklar va ter bezlari yordamida organizm toksinlar va zararli moddalardan samarali tozalanadi. Ammo ba'zida u yordamga muhtoj.
Tozalash dasturi
Tozalash uchun siz 5 bosqichli dasturni bajarishingiz kerak:- Birinchi bosqichda tayyorlang. Buning uchun iliq suv iste'molini oshirish kifoya. Tana isishi kerak.
- Keyin yo'g'on ichak toksinlarning qon oqimiga kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun tozalanadi. Eng mos usullardan biri zig'ir urug'idir.
- Shundan so'ng, barcha zararli birikmalardan tananing asosiy filtri hisoblanadi.
- Keyin yana bir muhim organ bo'lgan buyraklar tozalanadi.
- Xulosa - tanani hujayra darajasida tozalash.
Bir nechta tasdiqlangan tozalash usullari mavjud, ularning har biri o'zining afzalliklari va kamchiliklariga ega.
Ushbu usul bilan tozalash fermentlangan sut mahsulotlarida yashovchi bakteriyalar tufayli sodir bo'ladi. Ular ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, ichak mikroflorasini tiklaydi, meteorizm va ich qotishining oldini oladi.
Sun'iy ranglar va qo'shimchalarsiz yuqori sifatli tabiiy mahsulotni sotib olish muhimdir.Tanani tozalash uchun fermentlangan sut mahsulotlarini kuniga ikki marta ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilish kerak.
Diqqat! Natijani yaxshilash uchun kefirga tug'ralgan olma, zig'ir urug'i va limon sharbati qo'shishingiz mumkin.
Zig'ir urug'lari bilan tozalash
Uyda toksinlarni olib tashlashning yana bir mashhur usuli - zig'ir urug'idan foydalanish. Organizmni toksinlardan tozalashdan tashqari, zig'ir urug'lari saraton paydo bo'lishiga qarshi turadi va tanani ko'p to'yinmagan omega-3 yog 'kislotalari bilan ta'minlaydi.
Retseptlar:
- Urug'larni maydalab, asal, yogurt yoki kundalik ovqatga qo'shing.
- Bir stakan urug'dan va uch litr qaynoq suvdan qaynatma tayyorlang.
Diqqat! Tanadan barcha zararli moddalarni olib tashlashning bu usuli hatto diabetga chalinganlar uchun ham javob beradi.
Detoks uchun dorixona preparatlari
- faollashtirilgan uglerod;
- mikrokristalin tsellyuloza;
- magniy sulfat;
- polisorb.
Diqqat! Detoksning xalq usullaridan eng mashhurlari kepakni tozalash va ko'p miqdorda suv yordamida terapevtik ro'za tutishdir. Oxirgi usul, agar ortiqcha vazn muammosi bo'lsa, vazn yo'qotishiga ham olib keladi.Yodingizda bo'lsin, tozalash protseduralarini amalga oshirishdan oldin, barcha kontrendikatsiyalarni istisno qiladigan va keyingi harakatlarga ruxsat beradigan shifokor bilan maslahatlashish kerak.
Tanani tozalash salomatlik, yoshlik va go'zallik uchun muhim rol o'ynaydi, shuning uchun uni har kim istisnosiz muntazam ravishda amalga oshirishi kerak.
Tanani tozalash: sog'liq uchun qanday foydalari bor ^
Hayot davomida ko'plab zararli moddalar inson tanasiga oziq-ovqat yoki teri orqali kiradi, lekin ularning aksariyati o'z-o'zini tozalash orqali yo'q qilinadi.
Quyidagi hollarda tozalashni boshlash vaqti keldi:
- Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa;
- Kilo yo'qotish uchun parhezdan foydalanganda: agar tozalash o'z vaqtida bajarilmasa, u samarali bo'lmasligi mumkin;
- Jigar kasalliklarini shifokor bilan maslahatlashganidan keyin tashxislashda.
Ko'pchilik tozalashni boshlashning eng yaxshi usuli nima bilan qiziqadi. Avvalo, siz ho'qna tayyorlashingiz, damlamalar uchun retseptlar va sog'lom mahsulotlar ro'yxati bilan tanishishingiz kerak - bularning barchasi kelajakda barcha zararli moddalardan xalos bo'lish uchun kerak bo'ladi.
Organizmni toksinlar, shlaklar, zaharlar, shilimshiq va parchalanish mahsulotlaridan to'liq tozalash uchun siz o'z vaqtida va sabr-toqat bilan zaxiralashingiz kerak, chunki... Bu jarayon bir yoki hatto ikki kun davom etmaydi, lekin bir necha bosqichlardan iborat.
Uyda qaerdan boshlash kerak ^
Tanani xalq davolari bilan to'liq tozalash: bosqichlar
Endi tanani to'liq tozalash nimadan iboratligi haqida ko'proq:
Yo'g'on ichakni tozalash
4 hafta davomida siz 2 litr qaynatilgan suvda olma sirkasini (1 osh qoshiq) suyultirish orqali ho'qna qilishingiz kerak:
- Birinchi haftada protseduralar har kuni amalga oshiriladi,
- 8 kundan boshlab - har kuni,
- Uchinchi haftadan boshlab - har 2 kunda, to'rtinchi haftada esa - har 3 kunda bir marta.
- Qolgan vaqtlarda ho'qnalar har hafta amalga oshiriladi.
Jigarni tozalash
Dastlabki uch kun ertalab biz klizma qilamiz va faqat olma iste'mol qilamiz. Uchinchi kuni soat 19.00 da biz isitish paneli va qiziqarli kitobni yig'amiz, chunki... Kechqurun yotishim kerak:
- Biz 3 osh qoshiqdan iborat kokteyl ichamiz. l. limon sharbati va zaytun moyining teng ulushi, isitish padini o'ng tomonning ostiga qo'ying.
- 15 daqiqadan so'ng biz bir xil miqdordagi mexnat ichamiz va yotamiz.
- Xuddi shu vaqtdan keyin biz takrorlaymiz.
- Hammasi bo'lib, siz 300 ml limon sharbati va moyning teng ulushini ishlatishingiz kerak.
Ertalab, hojatxonaga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz toshlar yoki xolesterin tiqinlarini topishingiz mumkin, ammo siz xavotirlanmasligingiz kerak: tana bularning barchasidan allaqachon xalos bo'lgan.
- Keyinchalik, siz ho'qna qilishingiz va sharbat va bo'tqa bilan nonushta qilishingiz kerak.
- 12 soatdan keyin biz yana klizma beramiz va haftaning qolgan qismida go'sht, sut, baliq va tuxum iste'mol qilmaymiz, ya'ni. Biz vegetarianlar kabi ovqatlanamiz.
Parhez
Biz sutni butunlay chiqarib tashlaymiz va oqsillar va uglevodlarni iste'mol qilishni birlashtirmaymiz:
- Proteinlarga go'sht, tuxum, qo'ziqorin, dukkaklilar, baqlajonlar, urug'lar, yong'oqlar va loviya kiradi.
- Uglevodlarga shakar, asal, don, non va kartoshka kiradi.
- Ushbu ikki turdagi mahsulotlarni qabul qilish o'rtasidagi vaqt oralig'i kamida ikki soat bo'lishi kerak, lekin ular sabzavot, o'tlar va mevalar bilan birlashtirilishi mumkin.
Dysbiozni davolash
- Birinchi ovqatdan 1 soat oldin va oxirgi ovqatdan 1 soat o'tgach, sarimsoqni hech narsa yemasdan va ichmasdan iste'mol qiling.
- Va shunga o'xshash ikki hafta davom etadi.
Qo'shimchalarni tozalash
- 300 ml suvda dafna barglarini (5 g) qaynatib oling va 3 soat davomida termosda qoldiring.
- 12 soat ichida butun eritmani to'kib tashlang va iste'mol qiling.
Buyrakni tozalash
- Bir hafta davomida biz faqat non va tarvuz yeymiz.
- Oxirgi kechada biz iliq vanna qabul qilamiz va ayni paytda shirin suvli meva iste'mol qilamiz.
Limfani tozalash
- 1 osh qoshiqni eritib oling. l. Bir stakan suvda Glauber tuzi.
- Biz bu kokteylni hammomda yoki faqat hammom paytida ichamiz.
- Biz kun bo'yi hech narsa yemaymiz.
Qon tomirlarini tozalash
- Tuproqli valerian ildizini (2 osh qoshiq) arpabodiyon urug'i (200 g) va asalari asal (400 g) bilan aralashtiring.
- 24 soat davomida qopqoq ostida turing.
- Biz ovqatdan 30 daqiqa oldin har safar 1 osh qoshiq iste'mol qilamiz. l. aralashmasi tugaguncha.
Uyda xalq davolari bilan tanani tozalash uchun retseptlar
Tanani shilimshiqdan tozalash
Balg'amni olib tashlash uchun siz 2-3 hafta davomida greyfurt, tuzlangan karam va oddiy karamni iste'mol qilishingiz va ko'p miqdorda toza suv ichishingiz kerak.
Shuningdek, siz ikki kun davomida lovage infuzionini ichishingiz kerak:
- 1 osh qoshiq pishiring. 200 g issiq suvda o'simlik urug'lari, yarim soatga qoldiring.
- Biz har yarim soatda 100 g dan foydalanamiz, har safar yangi infuzion qilamiz.
- 1 osh qoshiq. l. Quritilgan chinnigullar gullarini 10 osh qoshiq bilan birlashtiring. l. zig'ir urug'lari. Qahva maydalagichda maydalang, uch kun davomida har kuni 20 g iste'mol qiling;
- Pinworms va dumaloq qurtlardan qutulish uchun piyoz infuzioni tavsiya etiladi: piyozni maydalang, pulpa ustiga 200 g qaynoq suv quying va 12 soatga qoldiring. Siqib oling va uch kun davomida har kuni yarim stakan iching.
Toksinlardan tozalash
O'zingizni toksinlar va toksinlardan tozalash uchun siz yuqorida tavsiflangan barcha 8 bosqichdan o'tishingiz, shuningdek o'simlik infuzionini olishingiz kerak:
- Knotweed, Seynt Jonning go'shti, adaçayı va oregano (har biri 50 g) aralashtiriladi.
- Issiq suv (1 l) 3 osh qoshiq quying. l. aralashmalar.
- Biz har kuni 150 ml ichamiz.
Tanani toksinlardan tozalash
Toksinlardan xalos bo'lish uchun siz asosiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- Qahva, sigaretalar, spirtli ichimliklar, yog'li ovqatlar, shakar, tez ovqatlanishdan saqlaning, chunki... ular zararli moddalarning to'planishiga hissa qo'shadi;
- Foydalanishni minimallashtirish kimyoviy moddalar: shampunlar, yuvish vositalari, kukunlar. Buning o'rniga, muqobil tabiiy vositalardan foydalanish yaxshiroqdir;
- Stressdan saqlaning, chunki Bunday davrlarda gormonlar qon aylanish tizimiga salbiy ta'sir qiladi. Yoga bilan shug'ullanish tavsiya etiladi.
Shifokorlarning fikrlari va sharhlari ^
Tanani har tomonlama tozalashni boshlashdan oldin shifokorlar gastroenterolog va gepatologga tashrif buyurishni tavsiya qiladilar, chunki Jigar va oshqozon-ichak kasalliklari uchun kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkin.
- Umuman olganda, bunday tartiblar sog'likka juda yaxshi ta'sir qiladi, ammo ular yiliga 1-2 martadan ko'p bo'lmagan holda amalga oshirilishi kerak.
- Tanani samarali tozalash uchun siz birinchi navbatda dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak va shundan keyingina xalq davolanish usullaridan foydalangan holda zararli elementlarni yo'q qilishni boshlashingiz kerak.
Salomatlik va kuchli immunitet uchun tanani tozalash kerak.. Ammo ko'rinadigan natijalarga erishish uchun bu jarayonga har tomonlama va mas'uliyat bilan yondashish kerak. Aks holda, yaxshi niyatlaringiz bilan siz mavjud surunkali kasalliklarning kuchayishini qo'zg'atish va bir nechta yangi kasalliklarni qo'zg'atish orqali faqat zarar etkazishingiz mumkin. Shunday qilib, agar siz tozalashni amalga oshirishga qaror qilsangiz, uni barcha qoidalarga muvofiq bajarishingiz kerak. Va bugun biz butun tanani bosqichma-bosqich qanday tozalash haqida gaplashamiz.
Tozalash dasturi: ketma-ketlik
- Toksinlarning eng yuqori konsentratsiyasi ichaklarda kuzatiladi. Ularning qonga singib ketishining oldini olish uchun tozalashni ushbu organdan boshlash kerak. Aks holda, keyingi protseduralar samarasiz bo'ladi.
- Keyingi bosqich - jigarni tozalash. Hech kimga sir emaski, u bizning tanamizda o'ziga xos filtr vazifasini bajaradi. Shunday qilib, barcha tizimlarning ishlashini normallashtirish uchun uni tushirish kerak.
- Shundan so'ng siz buyraklar ustida ishlashni boshlashingiz mumkin. Albatta, ularning ko'p yillik "tajribasi" davomida u erda etarli miqdorda qum va boshqa kiruvchi birikmalar to'plangan.
- Yakuniy bosqichda qon va limfa tozalanadi va toksinlar chiqariladi..
Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa, tozalashni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Jarayon tez emas va ularning kuchayishi ehtimoli ushbu bosqichlarning har qandayida mumkin.
Tozalash
Uyda tanani bosqichma-bosqich tozalash imkon qadar samarali bo'lishi uchun siz protseduraga oldindan tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Boshlanishdan bir necha kun oldin, yangi sabzavot va mevalarga ustunlik berib, yog'li va og'ir ovqatlardan voz kechish tavsiya etiladi. Yangi siqilgan sharbatlar ham foydali bo'ladi.
Jarayonlardan keyin bir necha kun ichida ichakni tozalashning birinchi natijalarini kuzatishingiz mumkin. Metabolizmni normallashtirish, toksinlarni olib tashlash va to'plangan najasni olib tashlash terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi va kilogramm berishga yordam beradi.
Yo'g'on ichakni tozalash usullari
Bir necha tozalash usullari mavjud. Ulardan har qandayining asosiy maqsadi ichakdan barcha to'plangan toksinlarni najas bilan birga olib tashlashdir.. Buni qanday aniq qilish sizga bog'liq.
Tuzli suv
Tuzli suv bilan yuvish eng ko'plaridan biridir oddiy usullar. Ushbu usulning mohiyati bir necha soat davomida 2-2,5 litr konsentrlangan sho'r suv ichishdir.. Eritmani tayyorlash uchun tuz miqdori 1 choy qoshiqdan iborat. 1 osh qoshiqgacha. litr suyuqlik uchun.
Tuzdan foydalanish shart! Aks holda, suyuqlik tanaga singib ketadi va engil diuretik ta'sirdan tashqari, siz boshqa hech narsaga erisha olmaysiz.
Shunday qilib, bir qultumda tuz bilan ikki stakan suv iching. Qisqa tanaffusdan keyin davom eting. Faqat bir yarim soat ichida siz 10-12 stakan eritma ichishingiz kerak bo'ladi. Bu ichaklarni to'liq tozalash uchun etarli va suvning o'zi o'zgarishsiz chiqa boshlaydi. Jarayon tugagach, engil narsalarni iste'mol qilishni unutmang. Misol uchun, yangi sabzavot, meva yoki sutsiz pyuresi salatasi.
Yo'g'on ichakni sho'r suv bilan tozalash kursi 2-3 kunlik tanaffus bilan 4-5 protsedura. Profilaktik chora sifatida bunday tozalashni har olti oyda bir marta o'tkazish tavsiya etiladi.
Laksatiflarni qabul qilish
Noqonuniy asosda siz laksatiflar yordamida ichaklarni tozalashingiz mumkin. Maksimal ta'sir qilish uchun Fortrans yoki Moviprep kabi kuchli dorilarni tanlash tavsiya etiladi. Ammo siz o'zingizni arzonroq o'simlik mahsulotlari bilan ham tozalashingiz mumkin, masalan, senadexin.
Shuni unutmangki, laksatiflar uzoq muddatda teskari ta'sirga ega bo'lib, ichak faoliyatini buzadi va ich qotishiga olib keladi. Shunday qilib, siz bu usul bilan shug'ullanmasligingiz kerak.
Klizma
Ichaklarni tozalash uchun siz sho'rlangan eritma, o'simlik infuziyalari yoki unda erigan faol uglerodli suvdan foydalanishingiz kerak. Oxirgi chora sifatida siz oddiy toza suvdan foydalanishingiz mumkin. Istalgan effekt olinmaguncha protsedura bir necha kun davomida takrorlanadi..
Jigarni tozalash
Keyingi bosqich - jigarni tozalash. Yumshoq parhezni saqlang, ko'proq o'simlik ovqatlarini iste'mol qiling. Tayyorgarlik jarayonida tabiiy olma va lavlagi sharbatini dietangizga kiriting.. Va to'g'ridan-to'g'ri tozalash paytida ko'p miqdorda iliq suyuqlik (romashka choyi, hibiskus yoki shunchaki iliq qaynatilgan suv) iching.
Tozalash usullari
Jigarni tozalash tananing tabiiy yoshartirish mexanizmlarini ishga tushiradi, terining holatini yaxshilaydi va hatto kayfiyatni yaxshilaydi. Ovqat hazm qilish ham yaxshilanadi, oshqozonda og'irlik va yomon hid yo'qoladi. Qolgan narsa, uyda tanani tozalashning qaysi usullaridan foydalanishni tanlashdir.
O'simlik moyi
Zaytun yoki kungaboqar yog'i tozalashning eng qattiq va hatto biroz xavfli usuli hisoblanadi.. Ammo uning yordami bilan istalgan effektga faqat bir kun ichida erishish mumkin.
Shifokoringiz bilan maslahatlashing, jigar testlarini o'tkazing va qorin bo'shlig'i organlarining ultratovush tekshiruvini o'tkazing. Agar sizda jigar va o't yo'llarining patologiyalari bo'lsa, yog'ni tozalash g'oyasidan voz keching.
Agar sog'liq muammolari aniqlanmasa, siz davom etishingiz mumkin:
- Peshindan keyin, isitish pedi yordamida o'ng tomonni yaxshilab isitib oling.
- Bir stakan o'simlik yog'ini tana haroratiga qizdirib tayyorlang. Siz uni bir oz issiqroq ishlatishingiz mumkin, ammo og'iz va ichki organlarning shilliq qavatining kuyishiga olib kelmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Yog'ni kichik qultumlarda iching. Xoleretik ta'sirni kuchaytirish va ta'mni yaxshilash uchun yog'ga limon sharbati qo'shishingiz mumkin.
Majburiy qoida - bu bo'sh qoringa yoki oxirgi ovqatdan 3 soat o'tgach, protsedurani bajarish.. 2 haftadan keyin tozalashni takrorlashingiz mumkin.
O'simlik infuziyalari
Infuzionni tayyorlash uchun o'lmas o't, karahindiba, yalpiz, shuvoq, gul kestirib, hindiba, qichitqi o'ti va chinordan foydalaning.. Ro'yxatdagi barcha tarkibiy qismlarni olish tavsiya etiladi, ammo yuqoridagilardan biri etishmayotgan bo'lsa, bu muhim emas. Tayyorlangan ingredientlarni aralashtiring, har biri 2 osh qoshiq. Keyin 3 osh qoshiqni oling. aralashtiramiz va qaynab turgan suvni (0,5 l) quying, pishirish uchun qoldiring. Tayyor infuzionni torting, shundan so'ng siz ertalab och qoringa va kechqurun yotishdan oldin 200 ml dan foydalanishingiz mumkin. Har kuni yangi ichimlik tayyorlang.
O'simliklarni tozalash kursi bir oy davom etadi. Jarayonni olti oydan kechiktirmasdan takrorlash mumkin.
Mayiz
Infuzionni tayyorlash uchun ertalab bir hovuch mayizni yuving, qaynoq suv bilan qaynatib oling, uni stakanga o'tkazing va tepaga to'ldiring. sovuq suv. Ertasi kuni, och qoringa, tayyorlangan infuzionni iching va mayizni iste'mol qiling. Jarayonni har 3-4 kunda bir oy davomida takrorlang. Keyingi tozalash kursi olti oydan keyin amalga oshirilishi mumkin.
Buyrakni tozalash
Bosqichma-bosqich tozalash Tananing uchinchi bosqichi - buyraklar. Agar siz ushbu bosqichda shifokorga tashrif buyurmagan bo'lsangiz, buni qilish vaqti keldi. Katta buyrak toshlari, yallig'lanish va boshqa kasalliklar bo'lsa, asoratlar rivojlanishi mumkin va tozalash kasalxonaga yotqizish bilan yakunlanadi. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, siz qumni eritib, tanadan olib tashlashni boshlashingiz mumkin:
- Tozalashning birinchi haftasida har qanday o'simlik diuretikni iching.
- Ikkinchi haftadan boshlab diuretik aralashmaga 4-5 tomchi archa yog'i qo'shing va ovqatdan yarim soat oldin kuniga uch marta oling.
- Siydik loyqa bo'lganda, toshlardan o'tishga yordam berish uchun kundalik ishingizga arqon yoki yugurishni qo'shing.
Tozalashning umumiy davomiyligi 2 hafta. Agar kerakli ta'sirga erishilmasa, kurs davomiyligi oshirilishi mumkin. Ushbu davrda siz shish, ko'z ostidagi qora doiralar va charchagan ko'rinishdan xalos bo'lishingiz mumkin.
Buyrakni tozalash yiliga bir martadan ko'p bo'lmasligi kerak!
Bronxopulmoner tizim
Yulaf o'pkadan balg'amni yo'q qilishga yordam beradi. Buning uchun 200 g don 500 g sut bilan aralashtiriladi va bir necha soat davomida saqlanadi. Eritma maydalanadi va ertalab och qoringa olinadi. Kun davomida siz 3 ta bunday porsiyani olishingiz kerak. 7-10 kundan so'ng siz yo'talayotganda ko'p miqdorda balg'am chiqarilishi ko'rinishida natijani his qilishingiz mumkin.
Efir moylari bilan nafas olish ham bronxlar va o'pkalarni tozalashga yordam beradi. Bu usul immunitetni oshirishga yordam beradi va burun oqishi, pnevmoniya, bronxit va boshqa kasalliklarni engillashtiradi.
Bundan tashqari, metabolik jarayonlarni tezlashtirish va patogen mikroorganizmlarni yo'q qilishga yordam beradigan maxsus nafas olish mashqlari qo'llaniladi.
Biz iflosliklar va toksinlarning qoldiqlarini olib tashlaymiz
Agar siz tanani tozalash ketma-ketligiga rioya qilgan bo'lsangiz, yakuniy bosqichda siz hujayra tuzilmalari va suyuqliklarni (qon va limfa) umumiy tozalashga ega bo'lasiz. Bu olingan natijani mustahkamlash va suyuqlikda allaqachon so'rilgan toksinlar bilan organlarning yangi tiqilib qolishi oldini olish uchun kerak.
Siz bosqichma-bosqich o'tgan barcha sinovlardan so'ng, bu nuqta sizga eng oddiy va hatto yoqimli ko'rinadi. Faqat ba'zi ko'rsatmalarga amal qiling:
- Har kuni jismoniy faoliyatga e'tibor bering. Sport metabolizmni oshiradi, bu esa tanadagi har bir hujayrani tozalashga yordam beradi. Doimiy mashg'ulotlar nafaqat erishilgan ta'sirni mustahkamlashga yordam beradi, balki toksinlarning qayta to'planishining oldini olishga yordam beradi.
- Sharbatlarni iching. Sharbat terapiyasi kursi 2 hafta. Bu vaqt ichida tanlangan ichimlik kuniga uch marta ovqatdan oldin iste'mol qilinishi kerak. Turp, lavlagi yoki karam sharbatini bir vaqtning o'zida 100 ml dan ko'p bo'lmagan miqdorda ichish kerak. Yangi olma yoki sabzi sharbatini birlashtirish va bitta dozani oshirish mumkin.
- Sorbentlarni (polisorb, enterosgel yoki faollashtirilgan uglerod) oling. Davolash kursi 2-3 hafta, kuniga 2 marta. Ko'p suyuqlik va kam yog'li parhez bilan birlashtirganingizga ishonch hosil qiling.
- Har 3-4 kunda saunaga tashrif buyuring yoki hech bo'lmaganda issiq hammomni oling.
Maksimal ta'sirga erishish uchun ushbu choralarning barchasi birgalikda bajarilishi kerak. Takroriy tozalash zaruratidan qochish uchun to'g'ri ovqatlanish, kundalik tartib va jismoniy faoliyatga e'tibor berib, sog'lom turmush tarzini davom ettiring.