地球温暖化、大量の家庭ごみやその他の廃棄物、人が生み出した森林や沼地の破壊も全人類の大きな問題。 それらは解決することしかできません共同の努力と長期的に。 そしてこの時私たち一人一人が日常生活の中で自然を助けることができます。
省エネ
白熱灯を省エネ電球や蛍光灯に置き換えると、省エネ効果は 4 倍になります。 パソコンやテレビなどの電化製品は、放置されていても電力を消費し続けています。 風に投げ込まないようにするには、デバイスを完全にオフにする価値があります。 いくつかの簡単なルールに従うことで、寒い季節に家の熱をより多く節約できます。 窓枠と出入り口のすべてのひび割れをふさぐ必要があります。 窓にテープを貼る、ブラインド、シャッターとカーテンを下げる、またはシャッターを閉めると、熱損失が減少します。 ヒーターやバッテリーを閉じたり、ふさいだりしないでください。 部屋を短時間換気することをお勧めしますが、効果的です。 冷蔵庫は窓から離し、ドアを長時間開けたままにしないでください。
大気汚染
最も人気のある移動手段の 1 つである車は、自然と清潔さの敵と言えます。 毎年、世界中で約 20 億トンの石油燃料が自動車の内燃機関で燃焼されています。 1トンのガソリンは500〜800kgの有害物質を排出しますが、排気ガスには炭素、窒素、鉛、すすなど、1000を超える有害成分が含まれています。
暖かい季節は、自転車に乗ったり散歩したりして、健康にもいいですね。 すべてのデンマーク人は、自転車が便利で環境に優しいだけでなく、健康にも良いことを確認します。 ちなみに、デンマークでは、10 世帯中 9 世帯が自転車を所有しており、学生の 45% が二輪車に乗って授業に通っています。
廃棄物
毎年、ベラルーシ人の家庭ごみの量は 3 ～ 5% 増加しています。 同時に、ごみには再利用できる多くの物質が含まれています。 国の環境政策の優先方向の 1 つは、分別廃棄物収集システムの改善です。 私たち一人一人がこの方向性の発展に貢献することができます。
リサイクル可能なものと混合廃棄物を家庭で分別し、別の容器に捨てるだけで十分です。 有害物質を含む廃棄物を主要なゴミから分別することも同様に重要です。 これらは薬、電池、蛍光灯です。
水
最大の富は金でも石油でもありません。 非常に価値のある（より正確には、貴重な）水です。 統計によると、地球上の住民の 3 人に 1 人が真水と飲料水の不足を経験しています。 10 億人以上の人々が物理的にそれを欠いています。 この自然の賜物を際限なく楽しむことができる私たちは、どれほど幸運なことか考えてみてください。 それでも、環境保護論者は世界の淡水資源の枯渇を懸念しています。 いくつかあります 簡単な方法このリソースを保存します。 入浴（1日平均140リットルの水）をシャワー（40リットルで十分）に置き換えるだけで十分です。 最新のレバー ミキサーは、水の消費量が経済的になるように設計されています。 交換できない場合は、歯磨き中は蛇口を閉め、それ以外の場合はジェットの流れを制限することをお勧めします。
食器はどうやって洗いますか？ これはシンクで行うことができ、必要な場合にのみ水を交換します。 修理された蛇口とパイプにより、1 か月あたり 720 リットル以上の水が節約されます。 このようにして、国王、特に環境保護の熱心な闘士であるチャールズ皇太子の例に従って、年間 35 立方メートル以上の水を節約することができます。 将来的に水不足の問題に直面する危険性があるのは子供たちであるため、子供たちにも水を節約するように教えるべきです。
環境にやさしい製品
おばあちゃんやお母さんに、以前使っていた洗剤を聞いてみませんか? さまざまな品質とブランドにアクセスできるようになったため、高価な洗剤のような汚れに対応できる日常の製品を完全に忘れてしまいました。 表面を白く消毒するには、クエン酸が役に立ちます。 果物や野菜だけでなく、あらゆる表面や食器を洗うのに使用できる重曹は欠かせない製品です。 食酢と混ぜることで、脂肪に対応できます。 からし粉も同じ目的で使用されます。 おそらく、あなたの母親や祖母は、この問題についてより有益なアドバイスをしてくれるでしょう。
天然資源の保存と保護は特権でも簡単なことでもありません積極的で責任感を持ちたいという願望、これはすべての居住者の義務です惑星。 あなたと私は地球上のゲストに過ぎず、150 と同じ地球の住人です。百万種の動植物。 しかし、私たちが消費する贈り物は自然は計り知れないほど素晴らしいです。 自分たちを地球の王と見なし、最高の私たちは王様のように振る舞わなければなりません。 することが責任感があり、高貴で、進歩的で、予測できる明日、そして偉大なチェスプレイヤーが一歩先を行くこと。 結局今日、問題はもはや自然を保護することではありません。動物、資源、過度の消失から保護する必要があります。大気の汚染と自然の恩恵の無制限の利用。
環境に害を及ぼす可能性があるかどうか、これまで考えたこともありませんでした。 そして、これが通常の行動の大きな部分であることがわかりました！ エコフットプリントを削減できますか? 2018 年最高の Zerowaste ブロガーである Yana Potrekiy が、環境に関する罪について語っています。
自家用車
私は車の所有者ですが、夫と同じように運転することはめったにありません。 彼は街の反対側で働いており、道路や交通渋滞で毎日 4 時間を過ごすよりも、地下鉄を利用する方が速く、安く、時には快適です。 はい、オーディオブックを聞くことはできますが、脳と手はまだ忙しくしています。
車を運転するのはあまり好きではありません。駐車する場所を見つけるのが難しく、路上では不適切な運転手がよく見かけるからです。 私たちは週末に1週間食料品を買いに行き、医者に連れて行き、田舎に車で行き、重くてかさばる商品を運びます。
なぜ車はエコシンなのですか？
- 有害な排出。
- 機械部品や自動車タイヤの摩耗製品。 はい、空気も汚染します。 さて、タイヤは適切に処分されないことがよくあります。
- 騒音公害。 このアイテムは物議を醸していますが、環境への害のリストに含まれています.
- 再生不可能な天然資源である石油の使用。
- 駐車場の下では、以前は植生が占めていたエリアを使用することが最も多く、酸素を提供し、ほこりやガスから大気をきれいにすることができます.
別：
- 徒歩、自転車、スクーター、ローラーブレードで。 健康維持のために、1日5～7kmのウォーキングが推奨されています。 どのくらい歩いていますか？
- 公共交通機関、特に電力を動力源とする地下鉄、電車、トラム、トロリーバス。 彼らは同じ占有面積で数十倍の人々を収容することができ、地下鉄ではるかに速く多くのポイントに到達することもできます（これは首都にとって最も受け入れられるオプションです）.
- 他の人と協力したり、友達の間で仲間の旅行者を探したり、カーシェアリングや相乗りサービスを利用したりできます。
- それでも長距離を移動したり、重い荷物を運ぶ必要がある場合は、設置面積を可能な限り減らしてください。 グリーンピースのエコドライブガイドをご覧ください。
切り花
9 月 1 日、2 月 14 日、3 月 8 日の前に、殺虫剤と殺生物剤、プラスチック包装と防腐剤、大量の真水、空の旅の燃料費、花にとって有用な地域の削減、そしてそれらのうちのどれだけがそうでないかについての恐ろしい話を聞くことができますポイントセールに間に合います。
しかし、なぜそれが私のエコシンなのですか？ これが私の心理療法だからです。 ピンク、ドレスとスカート、美しい靴とジュエリー、花束など、伝統的な「女の子」を愛していることを長い間否定してきました。 私はブーケはほうきでお金の無駄だと思っていました。 今、それは私が自分自身に受け入れることを許可する必要がある優しい感情の物質的な表現です.
私の環境への配慮への取り組みを知っている夫だけが、花を買うための次のルールを知っています。
ワイルドフラワーは最高の切り花です。 アブラムシの温床がないように選択するだけです。
プラスチックで花を買わないでください。 夏は外装なしで、冬は紙で、美しさではなく安全のために。
理想的にはローカル。 これらは国の花であるか、私たちの国または近隣諸国で栽培されている可能性があるため、少なくとも飛行機で輸送する必要はありません。
もちろん、最良の代替手段は次のとおりです。
鉢植えの花。 しかし、私はまだ農学者です。花が枯れてしまうので、ただ気の毒に思います。
種子や挿し木から独立して成長。 1つのアパートに住むという条件では、愛する人を驚かせることは難しく、非常に長期的なプロジェクトでさえ得られます。 でも、例えば母の場合、私はこのようにミントを育てていて、母の誕生日にちょうど間に合うように咲きました。
果物と野菜のブーケ。 これは最もクールなオプションですが、大量のテープがなければオファーを見つけるのは難しく、美しく落ちないブーケを自分で作るのは困難です.
装飾化粧品
休日や代表的な外観が必要なときに、装飾的な化粧品を使用することはめったにありません。 マスカラと（ごくまれに）クリーミーなアイライナーです。 学生時代、彼女は前回と同じように描かれていました：輝きのある色付きの影、人形のようなピンクの赤面、肉から明るいチェリーまでのリップグロスのいくつかの色合い。
なぜ装飾的な化粧品はエコシンなのですか？
- 99%リサイクル不可のパッケージ。 ナチュラルなものも。 私はマスカラを 2 つ持っていますが、なくなったらチューブを捨てなければなりません。
- 従来の化粧品の組成。 マイクロプラスチック、石油化学製品、ホルムアルデヒド、ホルモン活性物質、危険な染料、その他の役に立たないもの。 多くの人は自然に切り替えず、代替品を見つけることができないと考えています. しかし、自然な装飾化粧品の市場は毎年拡大しており、現在ではほぼすべての製品の適切な代替品を見つけることができます.
- メイク落とし必須。 新しいボトルと綿パッドの山（綿は殺虫剤で処理され、緑地は伐採され、再生が行われます）。
- 私たちは化粧なしで顔が美しいと考えるのをやめました。 これらは消費社会によって課せられた基準であり、私たちが本当に必要としないものを買わざるを得ません. 考える価値があります。
別：
- 多機能ミネラルメイクアップ。 彼女には有効期限がなく、台無しにするものは何もありません。 種類の違う商品の新商品はわかりませんが、色にもよりますが、1瓶で5～10個の個を交換できると思います。
- 天然顔料。 ココアパウダー、イチゴ、ビーツなど。 Bea Johnson はココアを頬紅に、焦げたアーモンドをアイライナーとして使用しています。 もちろん、このオプションは急進的ですが、試してみないと、それが自分に合っているかどうかわかりませんか?
- あなたの顔を休ませて、一般的により健康的なライフスタイルを送ってください. そうすれば、必要なファンデーション、パウダー、コンシーラーが少なくなります。
合成繊維
はい、動物由来の合成代替品は環境に優しくありません。 例えば、エコファーコートについては様々な研究が行われていますが、一般的には発展途上国で石油製品を原料として作られたものは航空機で運ばれ、洗浄された後、一度下水道に流されることがわかっています。最大 10,000 本のマイクロファイバーは、最も環境に優しい代替品ではありません。 どのプラスチックも最終的にマイクロプラスチックを生成します。 問題は腐敗率です。
合成繊維は実用的で、汚れにくく、洗濯の頻度が少なく、洗剤の使用量も少なくて済みます。 加工用でも、たくさん付けられます。 しかし、操業中のマイクロプラスチックの放出は、廃棄物ゼロの過激な支持者の間で怒りを引き起こしています.
コットンやリネンなどの天然素材を選択した場合、フットプリントが小さくなるとは限りません。
何をすべきか？
- 何年も使用できる素材の種類に関係なく、高品質のテキスタイルを購入してください。 したがって、少なくとも使用したリソースは報われます。 テキスタイルのエコラベルに注意してください: GOTS 規格、Naturtextil、EKO Sustainable、Oeko-Tex ® Standard 100、カーボン リダクション、Cradle-to-Cradle、FairTrade。
- 耐久性が重要であるが、革の通気性とマイクロファイバーの分離を少なくしたい場合は、混合生地を選択してください.
- マイクロプラスチックを通さない特別なランドリーバッグを購入してください。
ここで、靴やアクセサリーの本革についてお話したいと思います。 はい、それは非倫理的です、はい、暴力的です、そしてはい、それは環境に悪いです. しかし、何年にもわたって使用でき、非常に快適なエコレザーで作られた単一の代替品にまだ出会っていません.
なぜ私は私の環境の罪についてあなたに話したのですか?
自分の能力に自信がない方へ。
意識的な消費への道を歩み始めるかどうか、またそれをどのように行うかについて疑問を持っている人のために。
これらの行動が良くない理由を示し、代替案について考えさせるためです。
あなたの消費が真に合理的であるためには、すべての長所と短所を理解し、情報に基づいた選択をしてください.
他にまだできない場合は、罪悪感を和らげるために。
変化を剥奪ではなく、何かからの自由として捉えると、すべてが完全に異なって見えます。 私たちは変化しています、そしてそれは大丈夫です。 明日、エコ習慣を 1 つ追加して、別の習慣を削除しても問題ありません。 今日追加するのではなく、1 年後に追加してください。それも問題ありません。 これはあなたの個人的な選択です。
エシカル消費に関する最も奇妙な神話は、そのようなライフスタイルはより高価だというものです。 慎重な消費に関する実践的な電子メール コースの著者は、その反対が真実であることを証明しています。 特にSobaka.ruについては、環境と自分の予算の両方を管理する方法についての指示をまとめた「今ではそのようになっています」.
家で料理を作る
このアドバイスに従う最善の方法は、家で食べるか、調理して持ち帰ることです. 都会で食事をするときは、レストラン（お金も時間もかかります）かファーストフード（あまり健康的ではなく、ゴミも多い）のどちらかを選ぶか、まったく食べないようにしなければなりません。 料理は一石二鳥です。便利で、予算があり、手元にあり、ゴミがありません。 平日はこのように節約でき、週末は家族や友人と一緒に素晴らしいレストランに旅行して、食事と会社を最大限に楽しむことができます。
事前にメニューを計画する
Rosstat の 2017 年のデータによると、購入した食品の約 4 分の 1 がゴミ箱に捨てられています。 この費用を削減する最善の方法は、その週のメニューを計画し、買いだめすることです。 お店に行く前に在庫を確認し、リストを作りましょう。 このアプローチにより、甘やかされて忘れられたものを捨てることが少なくなり、選択にもっと注意を払うことができます-最小限または大きなパッケージで、またはまったくパッケージのない地元の商品を優先できます。 ただし、スーパーマーケットに行く前に、残った製品で調理するか (これは新しいレシピを学ぶのにも役立ちます)、後で使用するために冷凍します。 無料の冷蔵庫は最も経済的です。 第一に、その中にすべてが表示され、何も失われたり、深部で失われたりすることはありません。
水を止める
水は世界の多くの国にとって贅沢品です。 私たちにとっては利用可能ですが、それでもこのリソースが尽きることを忘れてはなりません。 自然の世話をしたくない場合は、請求書について考えてください。 それらを減らす5つの方法があります：お茶や料理に必要な量の水を沸騰させる、ふた付きの鍋と水にひとつまみの塩を入れると、沸騰が速くなり、リソースの使用量が少なくなります. 歯を磨いたり、体や食器を洗ったり、髭を剃ったりするときは、水を止めてください。 お風呂の代わりにさっとシャワーを浴びて（2人がベスト）、おしっこをしても構いません（一人がベストです）。
光を消す
「立ち去るときは明かりを消して」というフレーズが以前の光沢に戻り、そして最も重要なのは実用性に戻る時が来ました。 しかし、ライトだけでなく、すべての電化製品の電源を切ってください。 赤いボタンが付いた延長コードがあれば、これを行うのが簡単です。請求書をすばやく処理できます。 家のエネルギーを節約するための他の便利なデバイスを入手してください：LEDランプ、調光器 - 電圧と光の明るさの調整器でもあり、ウォークスルースイッチ - 廊下の最初と最後にあるもの、モーションセンサー - それらは完璧ですテクニカルルームと街灯があるカントリーハウス向け。 新しい機器を選択するときは、エネルギー クラスに注意してください。A から G の範囲で A マークに近いほど、注意が必要です。 しかし、最も重要なことは、消火することです！
カーテンとカーペットを購入
家の快適さを作成する - これは、リソースと財政の消費を管理する別の方法です。 何よりも、テキスタイルは家の中の望ましい温度を維持します。 窓のカーテンは寒さと熱を入れず、床のカーペットは熱を逃がしません。 不純物のない天然の生地を選ぶ価値があります-温度をより良く保つというタスクを実行し、摩耗すると処理のために引き渡すことができます. 同じテキスタイルは、あなたを暖かく保つのにも役立ちます。服を着ていれば、家全体を暖房する必要はありません。 残念ながら、個々の熱量計をすべての家に配置することはできませんが、これらの推奨事項は、請求書を節約するのではなく、ヒーターでそれらを増やすのに役立ちます。 そして、暑くなりすぎた場合、換気よりも優れた方法を思いついた人は誰もいません-それは、どのエアコンよりも効率的で経済的です. 10〜15分間、できる限りすべてを開けて、風が吹かないように身を隠すか、散歩します。
ナチュラルクリーニング製品を使用する
食器洗い機は、手洗いよりも水の使用量が少なくなります。 そして洗濯-低温とバイオモードでエネルギーが少なくなり、物事はより長く良好な状態になります。 特殊なクリーニング製品をさらに節約できます。それらのほとんどは、通常のソーダ、塩、レモン、または酢で置き換えることができます。 ソーダは、マグカップや便器など、あらゆる表面をきれいにします。 窓や鏡を洗うときに水に酢を1〜5杯加えると、すじが残りません。 レモン ジュースは、蛇口とシャワー ヘッドを輝かせます。 そのような資金のために店に走る必要はありません。それらのボトルは処理を必要とせず、重要なことに、健康に害を及ぼすことはありません。
固定家計費はささいなことで構成されているように見えますが、そのうちのいくつかが1000ルーブルに達することはめったになく、ほとんどは一般的にペニーです。 しかし、すべてのささいなことをまとめると、個人の財布に多くのものが蓄積され、地球にはさらに多くの害が及びます。
地球上のすべての住民がエコ活動家のように行動し、周囲の世界の清潔さのために戦うことを要求するのは間違っているでしょう. しかし、一人一人が私たちの周りの世界をより良くし、自然への有害な影響を減らすのに役立ついくつかの簡単なルールに従うことができます.
初め。 水を節約する
従うのがまったく難しくない最も単純なルールの1つは、節水です。 第一に、今ほど多くの淡水が世界に存在することはありません。 つまり、地球上の飲料資源は日々減少しています。
ロシアが水不足の問題を経験していないのは良いことですが、今でもアフリカ諸国では水は贅沢品と言えます。 淡水は全体の 100 分の 1 にすぎず、消費量は毎年 7% 増加しています。
水を節約するには、歯を磨いたり皿を洗ったりするときに蛇口をオフにするだけでよく、バスルームを使用せずにシャワーを優先し、必要がない場合は水を開いたままにしないでください。 . 針ほどの太さのジェットで、1日に最大800リットルの水を注ぐことができるからです。 そしてもちろん、私たちを取り囲む水域を注意深く扱う必要があります。 車を洗ったり、ピクニックの後に片付けたり、環境に気をつけたりしないでください。
2番。 電気を節約
奇妙なことに、2 番目のポイントは節電です。その生産は自然にも害を及ぼしますが、今では電気のない生活を想像することは不可能です。 節電するには、電化製品を監視し、使用していない場合はオフにし、省エネ電球を設置し、太陽光発電の電気製品を購入する必要があります。 自然への害を減らすことに加えて、これはお金を含めて節約に役立ちます。
三番。 ごみを分別する
廃棄物の分別とリサイクルは、自然を大切にする最も重要な原則の 1 つです。 家庭でのゴミの分別はまったく難しくありません。いくつかの容器を用意して、食品廃棄物、紙、金属、プラスチック、ガラスを分別するだけで十分です。 都市によってゴミ収集インフラの配置は異なりますが、紙くず、ガラス、プラスチック、金属、有害廃棄物、電池の収集場所は何らかの形で存在します。 少しの努力と欲求だけが必要であり、すべてを1つのバッグに保管しないでください。後で埋め立て地にあるこのすべてのゴミが地球を汚染します。
第4。 古着屋で服を買う
日本には、自然を大切にし、消費財を完全に失うまで物を使用するという哲学があります。
衣服の生産は自然に重大な損害を与えるため、このアイテムはエコロジカル フットプリントの削減にも役立ちます。 たとえば、中古品店で物を購入すると、少なくとも少しは自然への害を最小限に抑えることができます。
5番目。 家で食べる
ファーストフード店に頻繁に行くのは避けましょう。 事実、肉、卵、その他の動物製品の大量生産により、家畜は恐ろしい状態に保たれています。
動物は囲いの中に固定され、動くことさえできないように餌を与えられます。 さらに、そのような農場は、大量の肥料が大気に悪影響を及ぼし、温室効果を触媒するガスを放出するため、オゾン層に害を及ぼします。
数年前、グリーンピースの専門家は、わが国のエネルギーの約 40% が浪費されていると計算しました。 「失われた」エネルギーの 3 分の 1 は、住宅と公共サービスによって占められています。 これは環境への打撃であると同時に、人々が自分のポケットから支払う莫大な金額でもあります。
AiF.ruは、（エネルギーを節約するだけでなく）自然とお金を同時に節約する方法を教えてくれます。
光を消す
- エネルギーを節約するには、LED ランプを使用するのが理想的です。LED ランプは、省エネのものよりも高価ですが、長持ちし、エネルギー消費が少なくなります。
- 使用していないときに、機器をソケットから引き抜く人はほとんどいません。 しかし無駄に。 同じ使用されていないラップトップがエネルギーを消費し続けるためです。 テレビも電気を消費しますし、スマホの充電器もコンセントに差しっぱなしです。 How To Geek のジャーナリストは、ガジェットの充電器をソケットに置いたままにしておく習慣がどれくらいの費用がかかるかを調べることにしました。 エネルギーを測定する特別な装置に、6 つの充電器が接続されたサージ プロテクター (つまり、パイロット) を (ガジェットなしで) 挿入しました。 このデバイスは、0.3 ワットのエネルギー消費を示しました。 アメリカのレートで - 年間79セント。 または49ルーブル。 少量のようですが、自宅のソケットにはスマートフォンの充電器だけでなく、テレビやパソコン、電子レンジなども置いてあります。 アプライアンスのプラグを常にオフおよびオンにしないために、オフボタン付きの延長コードを使用してください。それらの助けを借りて、指を1回動かすだけですべての機器の電源を切ることができます。
- 不必要にライトを点灯しないでください。 たとえば、就寝時刻の 1 時間または少なくとも 30 分前です。 専門家は、この時間を夕暮れに過ごすことをお勧めします。眠りに落ちやすくなり、夢がより深くなります。 そして消費電力が少ない。
- LED ランプを使用している場合でも、部屋を出るときは必ず消灯してください。 まず、いずれにせよ、それはある種のものですが、エネルギー消費です。 第二に、なぜ耐用年数を短くするのでしょうか?
- 公益事業は、外（およびアパート）が涼しくなったときに常に暖房をオンにするとは限りません。 また、暖房能力は、居住者の快適な温度の考えを常に正当化するとは限りません。 そして、電気を非常に不経済に消費するヒーターが登場します。 急いでストーブの電源を入れないでください。まず、通りからの寒さが窓の隙間から浸透するかどうかを確認し、断熱します。
- 洗濯機と食器洗い機を完全にロードすることをお勧めします。 だから節電、節水、洗剤・食器洗い洗剤も節約。
お金は水とともに流れていく
- 国連の世界水アセスメント プログラムによると、2030 年までに 50 億人がきれいな飲料水を利用できなくなる可能性があります。 これは、世界人口の 3 分の 2 に相当します。 ロシアは、（カナダ、スカンジナビア、南米諸国と並んで）淡水が最もよく供給されている数少ない国の 1 つです。 国連によると、2025 年までに、ロシア連邦の各人は、年間 20,000 立方メートル以上の淡水を利用できるようになります。 比較のために: エジプトでは、1 人あたり年間 30 立方メートル、イスラエルでは 150 立方メートル。
専門家によると、わが国では真水の状況が他の国よりも優れているという事実は、この資源を軽視できるという意味ではありません。 水を節約する必要があります。 また、水を賢く使うことでお金を節約できます。 たとえば、歯磨きや髭剃りをするときは、蛇口を閉めます。 したがって、1日あたり最大15リットル節約できます。
- 蛇口には、エアレーターという特別なノズルを取り付けることができます。 それらは水の流れを制限します。
- シャワーを浴びたときの水の消費量ははるかに少ない (正確には 5 分の 1)。 もちろん、お風呂で本当にリラックスしたい場合もありますが、あまり頻繁に行うべきではありません。 さらに、医師は、シャワー（特にコントラストシャワー）がより有用であると述べています。汚れをよりよく取り除き、血液循環を正常化します。 しかし、入浴は一部の人には禁忌です。たとえば、「コア」や静脈瘤に苦しんでいる人などです。
—ちなみに、アパートだけでなく田舎でも水を節約できます（そしてそうすべきです！）：キュウリ、ジャガイモ、イチゴなどに水をまくには、雨水を使用してください。
荷物を持って店舗へ
覚えている人はほとんどいませんが、スーパーマーケットのパッケージが無料で配布されていた時期がありました。好きなだけ取ってください。 現在、1つのビニール袋の費用は約5ルーブルです。 週に2回店に行き、購入品を2つのバッグに入れると、年間1040ルーブルになります。 このお金で、もう一度店に行くことができます。 言うまでもなく、ビニール袋は分解するのに 100 年から 200 年かかります。
特別なぼろ袋は、不必要な出費から身を守り、ビニール袋から地球を救うのに役立ちます。それらはほとんどスペースを取りません (女性のクラッチにも収まります) が、最大 10 ～ 15 キログラムの負荷に耐えることができます。 これらのバッグは天然素材で作られています。
コーヒーのために - あなたのカップで
欧州連合では、一般的に、環境問題を非常に真剣に受け止めています。どこの都市にも、ゴミを分別するためのゴミ箱があり、ドイツでは、タバコに対して25〜30ユーロ（約1800〜2100ルーブル）の罰金を科すことができます歩道（または茂み）に投げられたお尻）。
しかし、毎年 100 トンのプラスチックが EU から海に流れ込んでいます。 この問題を懸念して、欧州委員会は使い捨てプラスチック製食器の禁止を計画しています。
使い捨ての食器、プラスチックだけでなく紙も拒否するために欧州連合に住む必要はありません。たとえば、温かい飲み物が注がれるカップなどです。 コーヒーや紅茶は自宅で淹れ、魔法瓶に注いで持ち帰ることができます。
私たちは通常、仕事の前にコーヒーを買います。 1杯の費用は100ルーブルからです。 今年は 247 営業日から 28 休暇日を引くと 219 日が残り、219 に 100 ルーブルを掛けると、年間 21,990 ルーブルの朝のコーヒーが得られます。 そして、これは、カプチーノ/ラテのグラスが100ルーブルかかる施設の隣で働くことができてとても幸運だったという条件です。 毎日 150 ルーブルの飲み物を購入すると、費用は 32,850 ルーブルに増加します。 このお金で、自宅用の優れたコーヒーマシンを購入できます。
コーヒー マシンを購入する予定がない場合は、サーモ マグを購入し、コーヒー ショップで温かい飲み物を注いでもらいましょう。
公共交通機関を使いなさい
もちろん、車で行かないと行けないこともありますが、A 地点から B 地点まで公共交通機関 (大都市の場合) で移動できる場合はたくさんあります。 したがって、ガス代を節約し（場合によっては駐車代も節約できます）、排気ガスの量を減らすことができます。
中古品もお忘れなく
私たちの国では、まだ古着に対して否定的な態度に出くわすことがあります。 実際、中古品店には未使用のアイテムがたくさんあり、最も興味深いのは、ブティックの類似品よりも数倍安いブランドの服です。