Sve sa čime se čovek susreće u životu izaziva u njemu ovaj ili onaj stav. Određeni stav osobe manifestuje se čak i na individualne kvalitete i svojstva okolnih objekata. Sfera osjećaja uključuje ljutnju i patriotizam, radost i strah, oduševljenje i tugu.
Čula- to su stavovi osobe doživljene u različitim oblicima prema predmetima i pojavama stvarnosti. Ljudski život je nepodnošljiv bez iskustava, ako je čovjeku uskraćena mogućnost da doživi osjećaje, tada nastupa takozvana „emocionalna glad“ koju nastoji zadovoljiti slušanjem omiljene muzike, čitanjem knjige pune akcije, itd. Štaviše, emocionalna zasićenost zahtijeva ne samo pozitivna osjećanja, već i osjećaje povezane s patnjom.
Najrazvijeniji i najsloženiji oblik emocionalnih procesa u čovjeku su osjećaji, koji nisu samo emocionalni, već i konceptualni odraz.
Osećanja se formiraju tokom celog života čoveka u uslovima. Zovu se osjećaji koji odgovaraju višim društvenim potrebama viših osećanja. Na primjer, ljubav prema domovini, prema svom narodu, prema svom gradu, prema drugim ljudima. Odlikuje ih složenost strukture, velika snaga, trajanje, stabilnost, nezavisnost od specifičnih situacija i stanja organizma. Takav primjer je ljubav majke prema svom djetetu, majka se može naljutiti na dijete, biti nezadovoljna njegovim ponašanjem, kažnjavati, ali sve to ne utiče na njeno osjećanje koje ostaje snažno i relativno stabilno.
Složenost viših osjećaja određena je njihovom složenom strukturom. Odnosno, sastoje se od nekoliko različitih, a ponekad i suprotnih emocija, koje se, takoreći, kristaliziraju na određenoj temi. Na primjer, zaljubljivanje je manje složen osjećaj od ljubavi, jer osim zaljubljivanja, ovo drugo uključuje nježnost, prijateljstvo, privrženost, ljubomoru i druge emocije koje stvaraju osjećaj ljubavi koji se ne može izraziti riječima.
Ovisno o prirodi odnosa osobe prema različitim objektima društvenog okruženja, razlikuju se glavne vrste viših osjećaja: moralni, praktični, intelektualni, estetski.
moralna osećanja osoba doživljava u odnosu prema društvu, drugim ljudima, kao i prema sebi, kao što su osjećaj patriotizma, prijateljstva, ljubavi, savjesti, koji regulišu međuljudske odnose.
Zovu se osjećaji koji su povezani sa provođenjem neke osobe i drugih aktivnosti praxic. Oni nastaju u procesu aktivnosti u vezi s njenim uspjehom ili neuspjehom. Pozitivni praktični osjećaji uključuju marljivost, prijatan umor, osjećaj entuzijazma za rad, zadovoljstvo od obavljenog posla. Uz dominaciju negativnih praktičnih osjećaja, osoba doživljava rad kao težak rad.
Određene vrste rada, podučavanja, neke igre zahtijevaju intenzivnu mentalnu aktivnost. Proces mentalne aktivnosti praćen je intelektualnim emocijama. Ako steknu kvalitete stabilnosti i stabilnosti, pojavljuju se kao intelektualna osećanja: radoznalost, radost otkrivanja istine, iznenađenje, sumnja.
Osjećaji koje čovjek doživljava stvarajući ljepotu u životu i umjetnosti nazivaju se estetskim. Estetski osjećaji se odgajaju kroz upoznavanje prirode, divljenje šumi, suncu, rijeci itd. Da bi shvatili zakone lepote i harmonije, korisno je da se deca bave crtanjem, plesom, muzikom i drugim vrstama umetničkih aktivnosti.
Kroz razvoj ljudi formirao se poseban oblik mentalnog odraza značajnih predmeta i događaja - emocije. Isti objekat ili okidač događaja različiti ljudi različite emocije, jer svako ima svoj, specifičan stav.
Emocije- to su subjektivne reakcije osobe na uticaj spoljašnjih i unutrašnjih stimulansa, koje se u vidu iskustava odražavaju na njihov lični značaj za subjekta i manifestuju se u obliku zadovoljstva ili nezadovoljstva.
U užem smislu riječi, emocije su neposredno, privremeno iskustvo neke vrste osjećaja. Dakle, ako uzmemo u obzir osjećaje koje doživljavaju navijači na tribinama stadiona i sport općenito (osjećaj ljubavi prema fudbalu, hokeju, tenisu), onda se ova iskustva ne mogu nazvati emocijom. Emocije će ovdje biti predstavljene stanjem zadovoljstva, divljenja koje navijač doživi gledajući dobru utakmicu.
Funkcije i vrste emocija
Emocije su prepoznate kao važna pozitivna uloga u životu ljudi, a uz njih su se povezivale sljedeće pozitivne funkcije: motivaciono-regulirajuća, komunikativna, signalna i zaštitna.
Funkcija regulacije motivacije je da su emocije uključene u motivaciju ljudskog ponašanja, mogu potaknuti, usmjeriti i regulirati. Ponekad emocije mogu zamijeniti razmišljanje u regulaciji ponašanja.
Komunikativna funkcija leži u činjenici da emocije, tačnije načini njihovog vanjskog izražavanja, nose informacije o psihičkom i fizičkom stanju osobe. Zahvaljujući emocijama, bolje se razumijemo. Promatrajući promjene u emocionalnim stanjima, postaje moguće prosuditi šta se dešava u psihi. Komentar: ljudi koji pripadaju različitim kulturama su u stanju da precizno percipiraju i procene mnoge izraze ljudskog lica, da iz njega odrede emocije kao što su radost, ljutnja, tuga, strah, gađenje, iznenađenje. Ovo se odnosi i na one narode koji nikada nisu bili u direktnom kontaktu jedni s drugima.
Funkcija signala. Život bez emocija je jednako nemoguć kao i bez. Emocije su, tvrdio je Charles Darwin, nastale u procesu evolucije kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju značaj određenih uslova za zadovoljenje svojih hitnih potreba. Emocionalno ekspresivni pokreti (mimika, gestovi, pantomima) služe kao signali o stanju sistema ljudskih potreba.
Zaštitna funkcija Izražava se u tome što nastaje kao trenutna, brza reakcija tijela, može zaštititi osobu od opasnosti.
Utvrđeno je da što je živo biće složenije organizovano, što je viši stepen na evolucijskoj ljestvici, to je bogatiji i raznovrsniji raspon emocija koje ono može doživjeti.
Priroda iskustva (zadovoljstvo ili nezadovoljstvo) određuje znak emocija - pozitivno i negativan. Sa stanovišta uticaja na ljudsku aktivnost, emocije se dele na stenic i astenic. Stenske emocije potiču aktivnost, povećavaju energiju i napetost osobe, potiču je na akcije, izjave. Popularan izraz: "spremni za pomicanje planina." I, obrnuto, ponekad iskustva karakterizira neka vrsta ukočenosti, pasivnosti, tada govore o asteničnim emocijama. Stoga, ovisno o situaciji i individualnim karakteristikama, emocije mogu utjecati na ponašanje na različite načine. Dakle, tuga kod slabe osobe može izazvati apatiju, neaktivnost, dok jaka osoba udvostručuje energiju, pronalazeći utjehu u radu i kreativnosti.
Modalitet- glavna kvalitativna karakteristika emocija, koja određuje njihov tip prema specifičnosti i posebnoj obojenosti doživljaja. Tri osnovne emocije razlikuju se po modalitetu: strah, ljutnja i radost. Uz svu raznolikost, gotovo svaka emocija je vrsta izraza jedne od ovih emocija. Anksioznost, anksioznost, strah, užas su različite manifestacije straha; zloba, razdražljivost, bijes - ljutnja; zabava, veselje, trijumf - radost.
K. Izard je identifikovao sledeće glavne emocije
Interes(kao emocija) - pozitivno emocionalno stanje koje doprinosi razvoju vještina i sposobnosti, sticanju znanja.
Joy- pozitivno emocionalno stanje povezano sa sposobnošću da se dovoljno u potpunosti zadovolji stvarna potreba, čija je vjerovatnoća do sada bila mala ili, u svakom slučaju, neizvjesna.
Zaprepašćenje- emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjeravajući pažnju na objekt koji ju je izazvao, a može se pretvoriti u zanimanje.
Patnja- negativno emocionalno stanje povezano s primljenim pouzdanim ili naizgled takvim informacijama o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih vitalnih potreba, koje se do sada činilo manje ili više vjerojatnim, najčešće se javlja u obliku emocionalnog stresa.
Ljutnja- emocionalno stanje, negativnog predznaka, po pravilu, koje se odvija u obliku afekta i uzrokovano iznenadnom pojavom ozbiljne prepreke za zadovoljenje izuzetno važne potrebe subjekta.
Gađenje- negativno emocionalno stanje uzrokovano objektima (predmeti, ljudi, okolnosti), kontakt sa kojima (fizička interakcija, komunikacija u komunikaciji itd.) dolazi u oštar sukob sa ideološkim, moralnim ili estetskim principima i stavovima subjekta. Gađenje, u kombinaciji s ljutnjom, može motivirati agresivno ponašanje u međuljudskim odnosima, gdje je napad motiviran ljutnjom, a gađenje je motivirano željom da se nekoga ili nečega riješi.
Prezir- negativno emocionalno stanje koje se javlja u međuljudskim odnosima i nastaje neusklađenošću životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta sa životnim pozicijama, pogledima i ponašanjem objekta osjećanja. Potonji se subjektu predstavljaju kao baza, koja ne odgovara prihvaćenim moralnim standardima i estetskim kriterijumima.
Strah- negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o mogućoj prijetnji njegovom životnom blagostanju, o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti. Za razliku od emocije patnje uzrokovane direktnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba koja doživljava emociju straha ima samo vjerovatnoću predviđanja mogućih nevolja i djeluje na osnovu toga (često nedovoljno pouzdana ili pretjerana prognoza).
Sramota- negativno stanje, izraženo u svijesti o neusklađenosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo sa očekivanjima drugih, već i sa vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.
Emocije također karakteriziraju snaga, trajanje i svijest. Raspon razlika u snazi unutrašnjeg iskustva i spoljašnjih manifestacija je veoma velik za emociju bilo kog modaliteta. Radost se može manifestovati kao slaba emocija, na primjer, kada osoba doživi osjećaj zadovoljstva. Oduševljenje je emocija veće snage. Ljutnja se kreće od razdražljivosti i ogorčenosti do mržnje i bijesa, a strah od blage anksioznosti do terora. Emocije traju od nekoliko sekundi do mnogo godina. Stepen svijesti o emocijama također može biti različit. Ponekad je čovjeku teško razumjeti koju emociju doživljava i zašto se javlja.
Emocionalna iskustva su dvosmislena. Isti predmet može izazvati nedosljedne, konfliktne emocije. Ovaj fenomen je imenovan ambivalentnost(dvojnost) osećanja. Na primjer, možete nekoga poštovati zbog njegovog napornog rada i istovremeno ga osuđivati zbog njegovog temperamenta.
Kvalitete koje karakterišu svaku konkretnu emocionalnu reakciju mogu se kombinovati na različite načine, čime se stvaraju višestrani oblici njihovog izražavanja. Glavni oblici ispoljavanja emocija su senzualni ton, situaciona emocija, afekt, strast, stres, raspoloženje i osećaj.
Senzualni ton se izražava u činjenici da mnoge ljudske senzacije imaju svoju emocionalnu boju. Odnosno, ljudi ne samo da osećaju bilo kakav miris ili ukus, već ga doživljavaju prijatnim ili neprijatnim. Slike percepcije, pamćenja, razmišljanja, mašte su također emocionalno obojene. A. N. Leontijev smatrao je jednim od bitnih kvaliteta ljudske spoznaje fenomen, koji je nazvao „pristrasnošću“ refleksije svijeta.
Situacijske emocije nastaju u procesu ljudskog života češće od svih ostalih emocionalnih reakcija. Njihove glavne karakteristike su relativno mala snaga, kratkotrajnost, brza promjena emocija, slaba vanjska vidljivost.
Teško mi je da sredim svoja osećanja - fraza sa kojom se svako od nas susreo: u knjigama, u filmovima, u životu (nečijem ili svom). Ali veoma je važno da budete u stanju da razumete svoja osećanja.
Točak emocija Roberta Plutchika
Neki vjeruju – a možda su i u pravu – da je smisao života u osjećajima. Zaista, na kraju života, samo naša osjećanja, stvarna ili u sjećanjima, ostaju s nama. Da, a mjera onoga što se dešava mogu biti i naša iskustva: što su bogatija, raznovrsnija, svjetlija, potpunije osjećamo život.
Šta su osećanja? Najjednostavnija definicija: osećanja su ono što osećamo. To je naš odnos prema određenim stvarima (predmetima). Postoji i naučnija definicija: osjećaji (više emocije) su posebna mentalna stanja koja se manifestiraju društveno uvjetovanim iskustvima koja izražavaju dugotrajan i stabilan emocionalni odnos osobe prema stvarima.
Po čemu se osećanja razlikuju od emocija?
Osjeti su naša iskustva koja doživljavamo putem osjetila, a imamo ih pet. Osjeti su vizualni, slušni, taktilni, okusni i mirisni osjećaji (naš njuh). Kod senzacija je sve jednostavno: stimulus - receptor - senzacija.
Naša svijest ometa emocije i osjećaje - naše misli, stavove, naše razmišljanje. Na emocije utiču naše misli. I obrnuto – emocije utiču na naše misli. O ovim odnosima ćemo detaljnije razgovarati malo kasnije. Ali sada se još jednom prisjetimo jednog od kriterija za psihičko zdravlje, odnosno tačke 10: mi smo odgovorni za svoja osjećanja, od nas zavisi kakva će ona biti. Važno je.
Fundamentalne emocije
Sve ljudske emocije mogu se razlikovati po kvaliteti iskustva. Ovaj aspekt emocionalnog života osobe najjasnije je predstavljen u teoriji diferencijalnih emocija američkog psihologa K. Izarda. Identificirao je deset kvalitativno različitih "fundamentalnih" emocija: interesovanje-uzbuđenje, radost, iznenađenje, tuga-patnja, ljutnja-bijes, gađenje-gađenje, prezir-zanemarivanje, strah-užas, stid-stidljivost, krivica-kajanje. K. Izard klasificira prve tri emocije kao pozitivne, a preostalih sedam kao negativne. Svaka od osnovnih emocija leži u osnovi čitavog niza stanja koja se razlikuju po ozbiljnosti. Na primjer, u okviru takve jednomodalne emocije kao što je radost, može se izdvojiti radost-zadovoljstvo, radost-ushićenje, radost-likovanje, radost-ekstaza i druge. Iz kombinacije osnovnih emocija nastaju sva druga, složenija, složenija emocionalna stanja. Na primjer, anksioznost može kombinovati strah, ljutnju, krivicu i interesovanje.
1. Interes - pozitivno emocionalno stanje koje doprinosi razvoju vještina i sposobnosti, sticanju znanja. Interes-uzbuđenje je osjećaj zarobljenosti, radoznalosti.
2. Radost je pozitivna emocija povezana sa sposobnošću da se u dovoljnoj mjeri zadovolji hitna potreba, čija je vjerovatnoća prije toga bila mala ili neizvjesna. Radost je praćena samozadovoljstvom i zadovoljstvom okolnim svijetom. Prepreke samospoznaji su i prepreke nastanku radosti.
3. Iznenađenje – emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Iznenađenje inhibira sve prethodne emocije, usmjerava pažnju na novi predmet i može se pretvoriti u zanimanje.
4. Patnja (tuga) - najčešće negativno emocionalno stanje povezano s primanjem pouzdanih (ili naizgled takvih) informacija o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih potreba, čije se postizanje prije toga činilo manje ili više vjerovatnim. Patnja ima karakter astenične emocije i češće se javlja u obliku emocionalnog stresa. Najteži oblik patnje je tuga povezana s nenadoknadivim gubitkom.
5. Ljutnja – snažno negativno emocionalno stanje, koje se češće javlja u obliku afekta; nastaje kao odgovor na prepreku u postizanju strastveno željenih ciljeva. Ljutnja ima karakter stenične emocije.
6. Gađenje – negativno emocionalno stanje izazvano objektima (predmetima, ljudima, okolnostima), kontakt sa kojima (fizički ili komunikativni) dolazi u oštar sukob sa estetskim, moralnim ili ideološkim principima i stavovima subjekta. Gađenje, kada je u kombinaciji s ljutnjom, može motivirati agresivno ponašanje u međuljudskim odnosima. Gađenje, poput ljutnje, može biti usmjereno na sebe, snižavajući samopoštovanje i izazivajući samoosuđivanje.
7. Prezir – negativno emocionalno stanje koje se javlja u međuljudskim odnosima i nastaje neusklađenošću životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta sa stavovima objekta osjećanja. Potonji se subjektu predstavljaju kao bazni, koji ne odgovaraju prihvaćenim moralnim standardima i etičkim kriterijumima. Osoba je neprijateljski raspoložena prema onima koje prezire.
8. Strah – negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt dobije informaciju o mogućoj šteti za njegovo životno blagostanje, o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti. Za razliku od patnje uzrokovane direktnim blokiranjem najvažnijih potreba, osoba, doživljavajući emociju straha, ima samo vjerovatnoćajnu prognozu moguće nevolje i djeluje na osnovu te prognoze (često nedovoljno pouzdane ili pretjerane). Emocija straha može biti i stenične i asteničke prirode i odvijati se ili u obliku stresnih stanja, ili u obliku stabilnog raspoloženja depresije i anksioznosti, ili u obliku afekta (horora).
9. Stid – negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o neusklađenosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo sa očekivanjima drugih, već i sa vlastitim idejama o pravilnom ponašanju i izgledu.
10. Krivica - negativno emocionalno stanje, izraženo u spoznaji nedoličnosti vlastitog čina, misli ili osjećanja i izraženo u žaljenju i pokajanju.
Tabela ljudskih osjećaja i emocija
Takođe želim da vam pokažem zbirku osećanja, emocija, stanja koje osoba doživljava tokom svog života - generalizovanu tabelu koja ne pretenduje da je naučna, ali će vam pomoći da bolje razumete sebe. Tabela je preuzeta sa sajta "Zajednice zavisnih i suzavisnih", autor je Mihail.
Sva ljudska osjećanja i emocije mogu se podijeliti u četiri vrste. To je strah, ljutnja, tuga i radost. Kojoj vrsti pripada ovaj ili onaj osjećaj može se saznati iz tabele.
|
|
|
I za one koji su pročitali članak do kraja. Svrha ovog članka je da vam pomogne da shvatite svoja osjećanja, kakva su ona. Naša osećanja u velikoj meri zavise od naših misli. Iracionalno razmišljanje često je u osnovi negativnih emocija. Ispravljajući ove greške (radeći na svom razmišljanju), možemo biti sretniji i postići više u životu. Postoji zanimljiv, ali uporan i mukotrpan rad na sebi. Spreman si?
Ovo će vas zanimati:
P.S. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mijenjamo svijet zajedno! © econet
Šta god da čovek radi, sve u njemu izaziva određeni stav, izražen u osećanjima: nešto mu se sviđa, a nešto izaziva nezadovoljstvo, ali je teško naći nešto potpuno ravnodušno. Emocije su pozitivna vrijednost, jer je ljudski život nemoguć bez iskustava. Ljudi koji ne pokazuju svoje emocije i osećanja se veoma razlikuju od onih oko sebe i podsećaju na mašinu: ne mogu da budu srećni, uplašeni, ljuti ili vole. Upravo odsustvo iskustava razlikuje biorobote od ljudi.
Emocije su pristrasan odnos osobe prema svetu oko sebe, prema onome što mu se dešava. Iskustvo ove veze je emocija ili osjećaj. Emocije izražavaju prihvatanje ili odbijanje onoga što se dešava osobi u datoj situaciji.
Stanja, predmeti i pojave koji doprinose zadovoljavanju potreba i postizanju ciljeva izazivaju pozitivne emocije: zadovoljstvo, radost, interesovanje itd. strah, itd.
Emocije je mentalna refleksija u obliku direktnog, parcijalnog iskustva, životno značenje pojava i situacija, zbog odnosa njihovih objektivnih svojstava prema potrebama subjekta. (Šapar V.B. Najnoviji psihološki rečnik).
Emocije - ovo je subjektivne reakcije osobu na uticaj spoljašnjih i unutrašnjih stimulansa, odražavajući u vidu iskustava svoj lični značaj za subjekt i manifestujući se u obliku zadovoljstva (nezadovoljstva).
Emocije- posebna klasa mentalnih fenomena koji se javljaju u obliku osećanja koji odražava stav osobe prema zadovoljstvu ili nezadovoljstvu njegovih stvarnih potreba. (Gamezo M.V.)
Dakle, neophodni uslovi za nastanak emocija su:
Postojanje potreba
Poznavanje karakteristika date situacije u smislu mogućnosti njihovog zadovoljenja.
Korteks regulira djelovanje subkorteksa, pa osoba obuzdava glad, društveno neprihvatljive impulse. Ali ako je korteks oslabljen (tokom intoksikacije, prekomjernog rada itd.), Tada osoba gubi sposobnost suzdržavanja.
Godine 1950. D. Olds i P. Milner su otkrili u eksperimentima na životinjama centrima zadovoljstva i centrima patnje, a kasnije i centri gladi, žeđi itd., koji su činili emocionalnu mapu mozga. Istovremeno, centri patnje, koji se nalaze u različitim dijelovima mozga, čine jedinstven sistem. Stoga se negativne emocije doživljavaju prilično ujednačeno. Centri zadovoljstva ne čine takav sistem, a pozitivne emocije se doživljavaju na drugačiji način.
tabela 2
Fiziološki mehanizmi emocija i osjećaja
Teorije emocija
teorija informacija P.V. Simonova : emocije nastaju kada postoji neusklađenost između vitalne potrebe i mogućnosti njenog zadovoljenja (uz nedostatak informacija neophodnih za postizanje cilja); svijest osobe o sredstvima za zadovoljenje neke potrebe može ublažiti emocije.
kognitivna teorija L. Festinger : pozitivne emocije- ako se potvrde očekivanja. Negativno- ako se očekivanja ne potvrde
biološka teorija PC. Anokhin : pozitivne emocije javlja se kada se rezultat neke radnje podudara ili premašuje očekivani rezultat. Neusklađenost dovodi do anksioznosti, traženja novih kombinacija koje bi dovele do pozitivnih emocija.
Klasifikacija tipova emocionalnih pojava
Čovek je najemotivnije biće. U stanju je da doživi desetke hiljada nijansi emocija u različitim periodima svog života, ali je rečnik čoveka ograničen na 5-6 hiljada reči, što nije dovoljno da izrazi sve ove nijanse. Ne postoji jedinstvena klasifikacija emocija. Zamislimo najčešću klasifikaciju u psihologiji (vidi sliku 1).
Rice. 1. Vrste emocionalnih pojava
U tabeli 3 dajemo definicije emocionalnih pojava navedenih u klasifikaciji.
Tabela 3
Vrste emocionalnih pojava
| koncept | Definicija koncepta. Dodjeljivanje emocije |
| Senzualni ton - | - to su pozitivna ili negativna iskustva koja prate određene vitalne utjecaje (ukus, temperatura, itd.) i podstiču pojedinca da ih sačuva ili eliminiše. Mnoge ljudske senzacije imaju određenu emocionalnu konotaciju. Ne osjećamo samo bilo kakav miris ili okus, već ga doživljavamo kao prijatan ili neprijatan. Osjećajući se vruće ili hladno, istovremeno doživljavamo zadovoljstvo ili nezadovoljstvo. Slike percepcije, pamćenja, razmišljanja, mašte su također emocionalno obojene. A.N. Leontjev je ovu pojavu nazvao "parcijalnošću" refleksije i smatrao je jednom od bitnih karakteristika ljudske spoznaje. |
| Emocije su osnovne | - To su emocije koje su situacijske prirode i izražavaju evaluacijski stav prema nastalim ili mogućim situacijama. Oni su kratkotrajni, prilično snažno izraženi, uzroci nastanka od strane osobe su prilično dobro shvaćeni. Ove emocije su dobro proučene i među njima se izdvaja 10 glavnih. (K. Izard). Svaka osnovna emocija je u osnovi spektra stanja. Gotovo sve se čitaju po izrazima lica. |
| radost - | - pozitivno emocionalno iskustvo povezano sa sposobnošću da se u potpunosti zadovolji hitna potreba. Služi za uspostavljanje kontakata s ljudima, čuvanje korisnih misli i radnji u sjećanju, uklanjanje negativnog utjecaja negativnih emocija. |
| zaprepaštenje - | - emocionalna reakcija koja nema jasno izražen pozitivan ili negativan predznak na iznenadne okolnosti. Služi za gašenje postojeće aktivnosti nervnog sistema i za pripremu organizma za aktivnost u novoj situaciji. |
| kamata - | - emocionalna reakcija na novo, izvor motiva za učenje i kreativnost. |
| Tuga (tuga, patnja) - | - emocionalni signal nemogućnosti da se zadovolje vitalne potrebe. Manifestuje se u vezivanju misli za predmet tuge, suza, gorčine u ustima. Tuga usporava tempo života, omogućava pogled unazad, sagledavanje budućnosti i u tom smislu je adekvatno stanje. |
| ljutnja - | - emocionalno iskustvo, negativnog predznaka, po pravilu, koje se odvija u obliku afekta i uzrokovano iznenadnom pojavom ozbiljne prepreke za zadovoljenje izuzetno važne potrebe osobe(bol, ograničenje slobode, fizički efekti, itd.). Ljutnja osigurava mobilizaciju svih snaga tijela za borbu. |
| strah - | - negativna emocija koja se manifestuje kada osoba dobije informaciju o stvarnoj ili zamišljenoj opasnosti; emocionalni odgovor na opasnost. Strah je način djelovanja i zaštite od jakih šokova. |
| gađenje - | - negativno emocionalno iskustvo uzrokovano objektima (predmetima, ljudima, okolnostima i sl.), kontakt s kojima dolazi u oštar sukob sa ideološkim, moralnim ili estetskim principima i stavovima osobe. U evoluciji je nastao kao odbrana od trovanja. |
| prezir - | - negativna emocija koja nastaje u međuljudskim odnosima i nastaje neusklađenošću životnih pozicija, pogleda i ponašanja sa životnim pozicijama, pogledima i ponašanjem objekta iskustava. Prezir je odbacivanje druge osobe. |
| sramota - | - društvena emocija koja izražava subjektovu svijest o nedosljednosti njegovih postupaka, misli, izgleda sa očekivanjima drugih ljudi i njegovim vlastitim idejama. Iskustvo srama je pokazatelj osude nečijih postupaka i želje da se oni isprave. |
| krivica - | - emocije koje proizlaze iz kršenja moralnih i etičkih standarda . Bez prihvatanja od strane pojedinca, društvene norme ne nastaju. Krivica izražava osudu osobe svog čina i sebe, praćenu smanjenjem samopoštovanja, pokajanjem i željom da se poboljša. Iskustvo krivice je slično iskustvu srama. |
| raspoloženje - |
- stabilno, slabo izraženo, relativno dugotrajno iskustvo koje dugo vremena boji ponašanje i aktivnosti osobe. Razlozi daleko nisu uvijek jasni osobi koja ih doživljava, ali uvijek postoje i mogu se utvrditi. Raspoloženje zavisi od zdravlja, samopoštovanja, nivoa tvrdnji, karaktera itd. To je emotivna reakcija ne na direktan uticaj određenih događaja, već na njihov značaj u životu osobe u kontekstu njegovih životnih planova, interesovanja i očekivanja. . Raspoloženje je nesvjesna procjena osobe koliko su joj okolnosti povoljne. Može biti radosno i tužno, veselo i depresivno, veselo i depresivno, smireno i razdraženo. To ukazuje da je osoba postavljena, spremna da odgovori na određeni način. S.L. Rubinštajn je verovao da, 1) nije objektivan, već lični; 2) ovo nije posebno iskustvo, tempirano da se poklopi sa nekim posebnim događajem, već difuzno, opšte stanje. Drugi ljudi, njihov stav, njihova pažnja, briga, čak i samo izrazi lica oblikuju raspoloženje osobe. Često ponavljano, raspoloženje može postati stabilna osobina ličnosti (pesimisti i optimisti). Što je osoba starija, njeno raspoloženje postaje stabilnije i konstantnije. Raspoloženje ostavlja značajan pečat na ponašanje osobe: može stimulirati ili potisnuti njegovu aktivnost. Uz prevladavanje pozitivnog raspoloženja, osoba lako doživljava privremene zastoje i tugu. shodno tome, važno je da možete upravljati svojim raspoloženjem(kroz refleksiju, samospoznaju, samoanalizu, ovladavanje sredstvima mentalne samoregulacije). |
| utjecati - |
- emocionalno iskustvo koje nastaje iznenada, brzo obuzima osobu, brzo se odvija, karakterizira promjena svijesti, kršenje voljnih kontrola. Javlja se u ekstremnim uslovima, kada osoba ne vidi konstruktivan izlaz iz situacije koja je već nastala. Uzrok afekta je najčešće sukob snažne privlačnosti, želje, želje osobe za nečim i objektivne nemogućnosti zadovoljenja nastalih impulsa. Sa afektom se volumen svijesti sužava i ograničava na mali broj ideja i percepcija koje su usko povezane s doživljenom emocijom, a mobiliziraju se sve snage tijela. Oblici njenog ispoljavanja su ljutnja, oduševljenje, ekstaza, užas, očaj ili stupor, ukočenost. Afekt završava slomom, umorom, pa čak i nesvjesticom, budući da se izuzetno jaka ekscitacija, prešavši granicu efikasnosti nervnih ćelija, zamjenjuje bezuvjetnom zaštitnom inhibicijom, emocionalnim šokom. Poremećaji svijesti mogu dovesti do nemogućnosti kasnijeg prisjećanja epizoda događaja koji su izazvali afekt, ili događaja u cjelini ( potpuna amnezija). Izražavanje emocija u obliku afekta nije poželjno. Sa izuzetkom rijetkih slučajeva razvoja patološkog afekta, praćenog dubokim zatupljenjem svijesti, osoba je odgovorna za svoje postupke počinjene u stanju strasti. Bilo bi pogrešno misliti da je taj afekt potpuno nekontrolisan. Uprkos prividnoj naglosti, ima određene faze razvoja. I ako je u završnim fazama, kada osoba potpuno izgubi kontrolu nad sobom, gotovo nemoguće zaustaviti se, onda to na početku može učiniti svaka normalna osoba. Naravno, za to su potrebni ogromni voljni napori, što je značajnije, to se više razvija afektivno stanje. Ovdje je najvažnije odgoditi nastanak afekta, „ugasiti“ izbijanje, suzdržati se, ne izgubiti moć nad svojim ponašanjem. Postoje posebne tehnike koje pomažu osobi da se nosi sa jakom emocijom i sprečavaju da ona preraste u afekt. Da biste to učinili, preporučuje se na vrijeme uočiti i realizirati neželjenu emociju, analizirati njeno porijeklo, ublažiti napetost mišića i opustiti se koristeći sljedeće tehnike: dišite duboko i ritmično; privući unaprijed pripremljenu "dežurnu sliku" ugodnog događaja u vašem životu; pokušajte sagledati sebe izvana, odvojiti samo iskustvo od objekta koji ga je „prouzrokovao” itd. Dakle, afekt se može spriječiti, ali za to je potrebna izdržljivost, samokontrola, poseban trening i razvoj moralnog kvalitete pojedinca. Gotovo svi doživljeni afekti se pamte. Njihov utjecaj na psihu je toliki da se često i uspomena budi reakcija posle efekta. Osoba u svom sećanju, takoreći, to iznova proživljava. Proučivši mehanizam efekta tragova, A.R. Luria ranih 1930-ih. stvorio prvi detektor laži. Njegovo djelovanje temeljilo se na činjenici da prilikom imenovanja riječi povezanih s doživljenim afektom, osoba nesvjesno manifestira kompleks vegetativnih i motoričkih reakcija. U početku se detektor laži koristio za odgovaranje na pitanja tokom ispitivanja optuženih i svjedoka. Sada se u domaćoj forenzici ne koristi, prvo, iz etičkih razloga, a drugo, zbog mogućnosti dobijanja lažnih informacija, tj. ista vrsta promjene vegetativnih parametara se javlja kod različitih emocija. |
| Stres - Fiziološki stres - Informativni stres - Emocionalni stres - Depresija - |
- neuropsihičko prenaprezanje uzrokovano super-jakim ekstremnim izlaganjem; stanje potrebne potpune mobilizacije tjelesnih snaga i mentalne aktivnosti za pronalaženje izlaza iz vrlo teške, opasne situacije (Enikeev M.I.). - ovo je nespecifičan odgovor tijela na bilo koji zahtjev koji mu se postavlja, koji mu pomaže da se prilagodi nastaloj poteškoći, da se nosi s njom (G. Selye). Uz pomoć stresa, cijeli organizam se mobilizira da se prilagodi situaciji s kojom se ne može nositi konvencionalnim sredstvima. Stres je prirodan dio ljudskog života, nije svaki stres štetan. Stres, prema Hans Selye(1907-1982), kanadski biolog, liječnik i psiholog, je nespecifičan odgovor tijela na svaki zahtjev koji mu se postavlja (sindrom adaptacije). Manifestira se nekoherentnim govorom, zbunjenošću, oštećenjem pamćenja itd. To se odvija u tri faze (G. Selye): 1) anksioznost- mobilizacija svih odbrambenih snaga organizma da se prilagode situaciji koja se ne može riješiti konvencionalnim sredstvima (eustress). To se manifestuje u intenziviranju rada unutrašnjih organa, u poboljšanju pokazatelja obima i stabilnosti pažnje i povećanju efikasnosti. Osoba je iznutra spremna da savlada prepreke, odlikuje se vjerom u uspjeh. Ali već u ovoj fazi, pojačana ekscitacija iz centara mozga širi se na periferne dijelove i unutrašnje organe; 2) stabilizacija- situacija je fiksna, dolazi do prekomjernog trošenja adaptivnih sila (distres). Svi sistemi tela, izbačeni iz ravnoteže, počinju da funkcionišu na krajnjem nivou. Izvana se ponašanje malo razlikuje od norme, čini se da sve ide na bolje, ali iznutra postoji prekomjerno trošenje adaptivnih rezervi. Ako se djelovanje faktora stresa nastavi, nastupa treća faza; 3) iscrpljenost, kao rezultat toga, dolazi do pogoršanja dobrobiti, bolesti (nervozne ili somatski) pa čak i smrt. Značajka stresa je da osoba reagira ne samo na opasnost ili stvarno pogoršanje situacije, već i na prijetnju toga. Na primjer, često se stres javlja ne samo u situaciji gubitka posla ili razvoda supružnika, već i zbog straha od gubitka posla ili u tjeskobnom iščekivanju prekida bračnih odnosa. Ponašanje pod stresom razlikuje se od afektivnog ponašanja. Pod stresom, osoba po pravilu može kontrolirati svoje emocije, analizirati situaciju i donositi adekvatne odluke. Ako to traje dugo, nastaju ozbiljni problemi. Ljudi se nose sa stresom na različite načine lavovski stres(opasnost podstiče čoveka, tera ga da deluje hrabro i hrabro; aktivnost se povećava, snage se mobilišu, efikasnost aktivnosti raste) ili zečji stres(može izazvati dezorganizaciju aktivnosti, dolazi do oštrog pada njene efikasnosti, pasivnosti i opšte inhibicije)). Nijedna osoba ne uspijeva živjeti i raditi a da ne doživi stres. Teški gubici života, sukobi, stres pri obavljanju teškog ili odgovornog posla, svako s vremena na vrijeme doživljava. Neki ljudi se lakše nose sa stresom od drugih; su otporan na stres. Prema vrsti stresora i prirodi njegovog uticaja, razlikuje se fiziološki i psihološki stres. - reakcija tijela na prijeteću situaciju (bol, gubitak krvi, zatajenje disanja, itd.). Psihološki stres se dijeli na informacioni i emocionalni. - vrsta stresa koja se javlja u situaciji značajnog preopterećenja informacijama, kada se osoba ne može nositi sa zadatkom obrade dolaznih informacija i nema vremena da donese ispravne odluke potrebnim tempom (naročito s velikom odgovornošću za posljedice donesene odluke). Ovu vrstu stresa karakteriše smanjenje obima i koncentracije pažnje, povećana rastresenost, nemogućnost koncentracije, oštećenje pamćenja, povećanje broja grešaka i pogrešnih odluka, konfuzno razmišljanje, nesposobnost da proceni postojeće stanje ili predvidi rezultate . - vrsta stresa (R. Lazarus) koji nastaje usled emocionalnog preopterećenja osobe; većina autora njegovu pojavu povezuje sa situacijama prijetnje, ozlojeđenosti, opasnosti itd. Posljedice ove vrste stresa su sljedeće. Povećavaju se napetost, anksioznost, anksioznost. Pojavljuje se bolna sumnjičavost, nestaje osjećaj zdravlja. Spavanje se pogoršava. Povećana potrošnja droga i stimulansa. Osobine ličnosti se mijenjaju: uredni ljudi mogu postati kurve, društveni ljudi mogu postati mračni i povučeni. Životni ciljevi mogu biti napušteni, hobiji napušteni. Možda pojava depresije, osjećaja bespomoćnosti ili emocionalnih izliva. Odgovornost za ono što se dešava često se stavlja na druge ljude. Postoje misli i fraze koje sadrže prijetnju samoubistvom. - afektivno stanje koje karakterizira negativna emocionalna pozadina, promjena u motivacionoj sferi (smanjenje ili potpuni nedostatak interesa za vanjski svijet, itd.), kognitivne reprezentacije i opća pasivnost ponašanja. Načini smanjenja psihotraumatskog utjecaja stresnih situacija: 1) racionalizacija predstojećeg negativnog događaja, njegova sveobuhvatna analiza, smanjenje stepena njegove neizvesnosti, navikavanje na njega, preliminarno pridruživanje, otklanjanje efekta iznenađenja; 2) depresijacija, smanjenje vrednosti stresne situacije; 3) ograničavanje mentalnog intenziviranja mogućih negativnih posledica nadolazećih događaja (stvarnost se može pokazati lakšom od očekivanih kriznih situacija). |
| Emocionalno izgaranje - |
- psihičko stanje zdravih osoba koje su u intenzivnoj i bliskoj komunikaciji sa klijentima, pacijentima u emocionalno zasićenoj atmosferi prilikom pružanja stručne pomoći; manifestira se emocionalnom i/ili fizičkom devastacijom: osjećajem emocionalne napetosti i osjećajem praznine; istovremeno se javlja indiferentan, pa čak i negativan odnos prema ljudima kojima priroda posla služi, čije su posljedice razdražljivost i konfliktnost. Emocionalno sagorijevanje također dovodi do smanjenja produktivnosti rada, samopoštovanja kompetencije, rast nezadovoljstva sobom i negativnog stava prema sebi kao osobi. Razlozi: monotonija i monotonija rada, neadekvatno rukovođenje, nedostatak uslova za karijeru i profesionalni razvoj, profesionalna nedosljednost, socio-psihološka neprilagođenost itd. visoka agresivnost, konformizam, neadekvatan nivo tvrdnji itd. Emocionalno sagorevanje otežava profesionalni i lični rast i, kao i stres, dovodi do psihosomatskih poremećaja. Sredstva prevencije: optimizacija uslova rada, psihološka korekcija emocionalnih poremećaja u ranim fazama itd. |
| anksioznost - | - stanje nesvjesne prijetnje, osjećaj strepnje i anksioznog očekivanja, ili osjećaj nejasne anksioznosti. |
| anksioznost - | - sklonost osobe da doživi anksioznost, stanje svjesnog ili nesvjesnog očekivanja uticaja stresora, frustratora; prilično stabilna crta ličnosti. |
| Panika - | - motivacijsko mentalno stanje povezano s manifestacijom masovnog straha od stvarne ili imaginarne prijetnje, stanje periodičnog straha, užasa, koji raste u procesu međusobne infekcije od njih. |
| Frustracija - |
- izuzetno emocionalno intenzivno negativno stanje povezano s pojavom nepremostive prepreke za datu osobu u postizanju cilja koji je za nju značajan. (Enikeev M.I.) Ako se uzroci frustracije ne mogu eliminirati, može doći do dubokog depresivnog stanja, povezanog sa značajnom i dugotrajnom dezorganizacijom psihe (slabljenje pamćenja, sposobnost logičnog razmišljanja itd.). Manifestuje se u nepodnošljivo bolnom, depresivnom psihičkom stresu, u osjećaju očaja, beznađa, ekstremne agresivnosti prema frustratoru. Dubina zavisi od značaja mete koja se blokira i njene blizine. Mogu se javiti i neuroze i deformacije karaktera: uporna sumnja u sebe, nisko samopoštovanje i nivo zahteva, rigidnost (nemogućnost promene programa ponašanja). Nepopravljivost frustracije je zbog činjenice da osoba ne može ukloniti uzroke takvog stanja. Stoga traži neke kompenzacijske izlaze, odlazi u svijet snova, ponekad se vraća u ranije faze mentalnog razvoja (regresira). Otpor osobe prema frustratorima zavisi od stepena njegove emocionalne razdražljivosti, kao npr temperament iskustvo interakcije sa takvim faktorima. sta da radim? Ponašajte se racionalno, smanjite nivo potraživanja, trpite teškoće itd. |
| euforija - | - psihičko stanje (raspoloženje), koje karakteriše bezbrižnost, spokoj, samozadovoljstvo, bezbrižnost i istovremeno ravnodušan odnos prema ozbiljnim aspektima i pojavama života. Euforiju izazivaju alkohol, droga, gledaoci za umjetnike itd. |
Osjećaji su najrazvijeniji i najsloženiji oblik emocionalnih procesa u čovjeku, formiraju se u uslovima njegovog života u društvu.
Viša osećanja - poseban oblik iskustva povezan sa složenijim duhovnim potrebama, koje sadrže svo bogatstvo istinski ljudskih odnosa. Objekti ovih osjećaja su pojedinci, grupe ljudi, kulturni objekti, umjetnička i književna djela. Vaspitanje viših osećanja je kulturno-istorijske prirode, povezano je sa svešću i prihvatanjem univerzalnih vrednosti, poznavanjem nacionalnih karakteristika, narodne tradicije i rituali (MGPU).
Vrste viših čula
Ovisno o prirodi odnosa osobe prema različitim objektima društvene stvarnosti, razlikuju se sljedeće glavne vrste viših osjećaja:
Osjećaji moralni (moralni) - čovjekovo iskustvo njegovog odnosa prema drugim ljudima, društvu, pravilima i normama hostela. Oni nastaju kada se fenomeni stvarnosti porede sa društvenim normama nakon njihovog usvajanja.
Intelektualni osjećaji - osjećaji povezani sa kognitivnom aktivnošću i regulacijom intelektualne aktivnosti pojedinca.
Estetski osjećaji su vrsta bojenja osjeta koji karakteriziraju naš odnos prema individualnim kvalitetima predmeta.
Praktični osjećaji - osjećaji povezani s praktičnom aktivnošću osobe.
Tabela 4 daje primjere viših čula.
Tabela 4
Primjeri viših osjećaja
| Moral | intelektualac | estetski | Praktično |
| Ljubav, Druženje, Patriotizam, Osjećaj dužnosti, Čast, Prijateljstvo, Dobra volja, Čovječnost, Simpatija, Nežnost, Sažaljenje, Simpatija, Stid, Griž savesti, Mržnja, Kukavičluk, Sebičnost, Neprijateljstvo, Zavist, Zlobnost, Okrutnost itd. | Žeđ za znanjem, Radoznalost, Radoznalost, Osjećaj interesa, Osjećaj ljubavi prema istini, Osjećaj iznenađenja, Radost otkrivanja istine, Osjećaj zadovoljstva intelektualnom aktivnošću, Sumnje u ispravnost odluke, Uvjerenje u ispravnost dokaz, smisao za humor, ironija, sarkazam. | Doživljaj lijepog i ružnog u prirodi, životu, umjetnosti, čovjeku itd. Povezano sa razumijevanjem harmonije, uzvišenog, tragičnog, komičnog estetskog užitka itd. | Nerviranje, Zadovoljstvo, Kreativni polet, Marljivost, Osjećaj entuzijazma za rad, Prijatan umor, Zadovoljstvo obavljenim poslom itd. |
Moral- doktrina o vrlinama koje omogućavaju osobi da postane srećan; ovo je ispravan stav, ponašanje u društvu; zbog u smislu dobra i zla. Moral- carstvo postojanja koliko konkretno osoba provodi moralne norme, to je specifično ponašanje konkretnih ljudi. Moralna kultura pojedinca - pokazatelj koliko su duboko i organski humanističke norme, principi, vrijednosti morala utjelovljene u njegovim stvarnim postupcima. Moralne norme se formiraju i menjaju u procesu istorijskog razvoja društva, zavisno od njegove tradicije, običaja, religije, dominantne politike itd.
Ljubav majke prema svom detetu je najviši osećaj, ne zavisi od raspoloženja ili od toga koju je ocenu dobilo. Majka može da se naljuti na dete, da bude nezadovoljna njegovim ponašanjem, da kažnjava, ali sve to ne utiče na njeno osećanje koje ostaje snažno i relativno stabilno.
Šta moralna (moralna) osećanja svojstveno osobi, u velikoj mjeri zavisi od uslova njegovog života u društvu, odnosa sa drugim ljudima, obrazovanja. Ovi faktori određuju mjesto duhovnih potreba i vrijednosno-semantičkih stavova u strukturi orijentacije ličnosti. Na primjer, osjećaj ljubavi prema domovini se razvija kada je koncept "domovine" ispunjen ličnim značenjem. Da biste to učinili, važno je poznavati istoriju svoje zemlje, njene znamenitosti, spomenike kulture, upoznati se sa izuzetnim umjetničkim djelima, aktivno učestvovati u društvenom i kulturnom životu.
Moralni osjećaji su aktivni. Oni djeluju kao motivirajuća snaga mnogih herojskih djela i djela. Važno je da poštovanje zahtjeva i pravila javnog morala postane vitalna potreba čovjeka. Kršenje ovih zahtjeva i pravila treba da izazove moralno nezadovoljstvo, ozlojeđenost, stid, ljutnju.
Stilovi ljubavi prema Leeju (Andreeva, Porodična psihologija):
- « Eros" - ljubav na prvi pogled intenzivna veza.
- "Ludus" - ljubav - igra.
- "Storge" - ljubav - naklonost ili prijateljstvo, sa sporim razvojem i dugotrajnom posvećenošću.
- "Pragma" - ljubav prema pogodnostima, kompatibilnost sa partnerom i prisustvo obaveza s njegove strane.
- "Agape" - altruistička ljubav.
- "Manija" - posesivna ljubav, zavisnost od partnera i sumnja u sebe.
"Ljudi jedu kada su usamljeni, vode ljubav kada su ljuti, govore sa govornice kada su seksualno napaljeni. Takva perverzija veze između senzacija i ponašanja je dokaz otuđenja od sebe." I. Polster.
Ljudi često brkaju senzacije sa osećanjima, a osećanja sa emocijama. Pitajte svoje prijatelje: Kako reći: osjećam se gladno ili osjećam se gladno? Šta je ljutnja: osjećaj ili emocija? Šta je sa radošću? Postavljajući ova naizgled jednostavna pitanja, dobićete različite i kontradiktorne odgovore.
Nažalost, u psihološkoj literaturi ovi pojmovi se često brkaju. Na moje veliko iznenađenje, nakon što sam pročitao desetine knjiga klasika i savremenika, stotine članaka u časopisima, nisam naišao na koherentan sistem koji jasno razgraničava osjećaje, osjećaje i emocije i daje odgovore na njihove semantičke razlike! Čini se da u tome nema ništa loše i ne treba se držati riječi. Čini se da nema hitne potrebe za povlačenjem jasnih i čvrstih granica između značenja srodnih riječi. Ali ovo je samo na prvi pogled. Jasno razumijevanje značenja ovih riječi i njihovih razlika relevantno je za rad sa senzornom sferom čovjeka u svim vrstama psihoterapije i izuzetno je važno u oblastima kao što su geštalt, psihosinteza i tjelesno orijentirana psihologija.
Razlika između ovih koncepata i sposobnost njihovog razlikovanja omogućava vam da odredite mjesto kršenja u odnosu osobe sa sobom i svijetom i namjerno radite s njim.
Osjeti su proces dobivanja informacija o svojstvima predmeta, pojava i unutarnjih stanja tijela. Informacije nam dolaze putem vida, sluha, okusa, mirisa, dodira, vestibularnog aparata i kinestetike (osjetne informacije iz mišića, tetiva i ligamenata). Osjete možete uporediti sa instrument tablom i senzorima u kokpitu, koji pokazuju parametre leta: visinu, brzinu, temperaturu zraka, nivo goriva, smjer i jačinu vjetra, nagib trupa, udaljenost do drugih objekata i još mnogo toga. Kada me boli grlo, osjećam vrućinu, loše mi je i teško mi je u glavi, a ovi znaci govore da sam bolestan. Ako je osoba lišena senzacija, tada neće moći upravljati onim što se događa i neće moći ništa učiniti namjerno.
Osjećaji imaju sasvim drugu funkciju. Ako bismo senzacije uporedili sa instrument tablom koja prikazuje parametre leta, onda se osjećaji mogu uporediti s ličnom procjenom pilota ovih indikacija. Dobro se sećam da je bolest uoči sastanka sa devojkom izazvala u meni potpuno drugačija osećanja od iste bolesti uoči kontrole iz fizike. Osjećaji su proces lične procjene situacije, koji obavlja i signalnu i organizaciono-usmjeravajuću funkciju. Govore o stavu osobe prema onome što se dešava, pokazuju mu dobro ili loše iz ovoga. Dakle, osjećaji imaju dvostruku ulogu: oni su sistem signala blagostanja ili nevolje s jedne strane i regulator naših želja i težnji s druge strane. A govoreći jezikom geštalta, osjećaj je holistički signal o odnosu između ljudskih potreba i okoline. Osjećaji mogu nositi ogroman energetski potencijal, ali čak ni u ovom slučaju ne treba ih brkati s emocijama. Emocije su spoljašnji izraz naših osećanja, njihovo predstavljanje spoljašnjem svetu. Ovo je neverbalni jezik komunikacije koji se pojavio među našim dalekim precima prije mnogo stotina hiljada godina. Pomagao je da se razumijemo i uspješno komuniciramo i prije pojave artikuliranog govora i verbalne komunikacije. Čak su i više životinje u stanju da razaznaju naše emocionalne poruke po tonu glasa i izrazu lica.
Dakle, uprkos činjenici da osjećaji nose emocionalnu boju i energiju, oni se pretvaraju u emocije tek kada ih čovjek počne predstavljati svijetu i ljudima. Kao što je Lowen napisao: "Da bi se izbjegla zabuna između ovih pojmova, treba napomenuti da riječ emocija sugerira aktivnost (pokret - kretanje i prijedlog e-napolje, prema van)". (A. Lowen. Psihologija tijela) Ako zbog jačine iskustva ili nemogućnosti uočavanja svojih osjećaja osoba odmah skoči u sferu emocija, nesposobna da spozna svoja osjećanja, onda kažu: "Bez osećanja - samo emocije"!
Ukratko, možemo reći da:
- senzacije su informacije;
- osjećanja – kako se osjećam u vezi s tim (moja procjena);
- emocije – kako na to reagujem i šta izražavam (moje reakcije i poruke svijetu).
Gledajući ove koncepte u smislu njihovih funkcija, lako je uočiti njihovo mjesto na krivulji kontaktnog ciklusa. Njihova informativna, evaluaciona i kontaktna uloga u procesu zadovoljavanja potreba teško se može precijeniti. Sjećam se prije koliko godina, na jednom od psiholoških treninga, začudilo me je pitanje vođe jednoj od članica grupe, koja se zvala Nastja: " Za kim plačeš i šta hoćeš od toga". I njen iznenađeni odgovor: " Niko i ništa, samo plačem i to je to, tako često radim„Kasnije sam uspeo da razumem i njena osećanja, i adresu njenih emocija, i koju potrebu je sa tim pokušavala da reši. Začudilo me je da emocije nisu nekontrolisani element, već naš izbor akcije i rešavanje potrebe. , da emocije imaju adresata i konkretan cilj Da li je uplakani svjestan toga, drugo je pitanje.
Razmotrimo redoslijed pojavljivanja i ispoljavanja afektivnog vala "senzacije - osjećaji - emocije" na primjeru ciklusa zadovoljavanja potreba B. Reznika i T. Barleya:
I. Faza nediferencijacije.
II. Faza formiranja figure.
III. Fokusna faza oblika.
IV. Faza skeniranja polja.
V. Faza rješavanja potrebe.
VI. faza asimilacije.
VII. faza nediferencijacije.
Pojava osjeta, porast njihovog intenziteta i formiranje nejasne figure potrebe odgovara nivou osjeta. Fokusiranje figure, identifikacija osjeta i njihovo vrednovanje izaziva osjećaje, praćeno skeniranjem polja kako bi se zadovoljila potreba - nivo osjećaja. Izbor načina djelovanja i rješavanje potrebe odgovara nivou emocija. Nakon toga slijedi drugi, kontrolni talas - nivo prijatnih senzacija - faza rezolucije. Povlačenje i asimilacija - nivo osećanja (zadovoljstva) i konačnih emocija. Zatim dolazi do privremenog zatišja kada polje nije diferencirano. Nažalost, to nije uvijek slučaj.
Često do poremećaja ciklusa zadovoljstva dolazi zbog izobličenja u percepciji senzacija, pogrešne identifikacije osjećaja i nesvjesnog predstavljanja vlastitih emocionalnih reakcija. Situacija je komplikovana govornim obrascima jezika, kako ruskog, tako i jezika romanske grupe. Moguće je da je na Istoku drugačije, ali ne mogu sa sigurnošću reći. Kažemo "čulni organi" umjesto "čulni organi"; kažemo "on izražava svoje emocije" umjesto "on izražava svoja osjećanja", a za osobu sa lošim emocionalnim izrazom kažemo "ima malo osjećaja". Ispostavilo se da u početku ne razumijemo ulogu osjeta, stavljamo osjećaje na njihovo mjesto, a emocije stavljamo na mjesto osjećaja.
Želim da ponovim dobro poznatu Polsterovu izreku: „L ljudi jedu kada su usamljeni, vode ljubav kada su ljuti, stoje na podijumu kada su napaljeni. Takva perverzija veze između osjeta i ponašanja dokaz je otuđenja od sebe.. (I. Polster, M. Polster. Integrativna geštalt terapija)
Ako distorzije na nivou senzacija dovode do takvih posledica, šta se dešava kada se distorzije javljaju i na nivou osećanja i emocija? Osjećaj gladi i osjećaj usamljenosti, osjećaj seksualne želje i emocija ljutnje. Nakon što je naučio da razlikuje ove pojmove, klijent više neće brkati anksioznost i glad, umor i depresiju, privlačnost i ljubav, samopouzdanje i agresiju. Ova lista je beskonačna, a možete se sjetiti nekih od najupečatljivijih primjera iz vlastite prakse.
Za rješavanje ovih i sličnih pitanja, čini mi se da je potrebno imati:
- Vještina razlikovanja senzacija, osjećaja i emocija na osnovu njihovih kriterija.
- Senzacije prenose informacije o situaciji iznutra i izvana.
- Osećanja su unutrašnje procene, reakcije i iskustva.
- Emocije su predstavljanje reakcija i procjena svijetu.
- Vještina posmatranja je svijest o trenucima prelaska osjeta u osjećaje, a osjećaja u emocije i obrnuto.
Nudim nekoliko zanimljivih vježbi koje pomažu u stjecanju praktičnih vještina u svijesti i razlikovanju.
- "Lista".
Napravite najveću moguću listu osećanja, emocija i senzacija. Nema potrebe da se trudite da uradite sve odjednom. Najbolje je da ovu vježbu radite nekoliko dana dok ne dobijete impresivnu listu od 50-100 ili više stavki.
- "Sortiranje".
Podijelite ga u dvije ili tri kolone. Namerno ne kažem da treba da budu dva ili tri. Zavisi od toga da li ćete u jednu listu uključiti osjećaje i emocije, kada jedna riječ može imati različita značenja u zavisnosti od konteksta ili postoje strogo određene riječi. Na primjer, gdje biste svrstali ogorčenost? Panika? Šta je sa zadovoljstvom?
- "Uklapanje".
Isprobajte svaku riječ sa liste - osjećajem, osjećajem ili izražavanjem. Zabilježite šta vam je bilo lakše, a šta teže. Ima li na listi imena koja nikako ne biste mogli zamisliti i preživjeti? Čak je i tokom dana korisno zastati na minut-dva i "uhvatiti za rep" emociju, osjećaj ili osjećaj koji proživljavate, shvativši i identificirajući "uhvaćenu zvijer". Odredite snagu i jasnoću onoga što doživljavate, prema skali od 10, 100% ili bilo kojoj drugoj skali koja vam odgovara.
- "Klatno osećanja".
Slušajte sebe i budite svjesni svog stvarnog osjećaja u ovom trenutku. Ostanite s tim neko vrijeme, a zatim uđite u područje osjeta povezanih s ovim osjećajem, primjećujući i shvatajući mjesto, snagu, jasnoću i druge parametre. Vratite se u carstvo osjećaja i vidite koje su se nove nijanse pojavile u osjećaju, odnosno da li se potpuno promijenio. A onda, počevši od ovog osjećaja, idite u područje emocija, primjećujući kako ih izražavate pokretima, gestovima, izrazima lica i intonacijom. Nakon nekog vremena vratite se ponovo u carstvo osjećaja i budite svjesni onoga što sada osjećate, šta se promijenilo i šta se pojavilo.
- "Zona zabrinutosti".
Kada je osoba zabrinuta zbog nekog problema, oko nje nastaje zona anksioznosti od osjećaja, senzacija i emocija. S jedne strane, u ovoj oblasti su sva iskustva jača i oštrija, a sa druge strane su manje jasnija i stabilna. Podsjeća na sobu iskrivljenih ogledala u kojoj je osoba izobličena tako da izgleda ili kao mršavi div, ili kao široki patuljak, ili hoda naopačke, ili se proteže naprijed kao žvakaća guma. Svakodnevnim uočavanjem – uviđajući snagu i izvjesnost osjećaja, senzacija i emocija u ovoj problemskoj zoni, moći ćete pratiti pozitivnu dinamiku promjena kako u samoj zoni tako iu problemu koji je izaziva. Radu sa oblastima u kojima su poboljšanja sporija trebalo bi posvetiti više vremena i truda.
Sumirajući, napominjem da je razumijevanje uloge i mjesta ovih pojava, kao i sposobnost njihovog razlikovanja, važan uslov za osvještavanje – uočavanje pravih osjećaja, senzacija i emocija koje će pomoći klijentu da uoči i popravi kršenja. kontakta sa stvarnom potrebom. Oni su najpouzdaniji pokazatelj energetskih procesa koji se odvijaju u čovjeku kada je polje "organizam-okolina" "poremećeno". Procesi od trenutka kada se pojave prve nejasne senzacije do trenutka kada je potreba zadovoljena i ona se rastvara u okolnoj pozadini. Izražavam uvjerenje da sve dok osoba postoji, svako narušavanje u sistemu "Ja" nužno je praćeno većim ili manjim promjenama u senzornoj sferi, kako kroz funkciju "Id", tako i kroz funkciju "Ličnost". Ako bježite od prepoznavanja i svijesti, očekujući da će se sve odvijati automatski, samo od sebe, onda će to dovesti do gubitka funkcije "Ego" kao mehanizma za procjenu situacije, odabir i donošenje prilagodljivih odluka.
Kao što je Perls napisao: „Težiti ka maksimalnom automatskom funkcionisanju i minimalnoj svesti – svesnosti – znači težiti smrti pre nego što ona dođe” (F. Perls, P. Goodman, R. Heferlin. Radionica o geštalt terapiji).
Duševno stanje je relativno statičan momenat procesa, ali sa izraženim dinamičkim karakterom, koji se manifestuje povećanom ili smanjenom aktivnošću pojedinca. Takva stanja nastaju pod uticajem kako spoljašnjih faktora - situacije, vremena, verbalnih uticaja, prirode posla (aktivnosti), tako i unutrašnjih - fiziološkog stanja organizma. Mentalna stanja karakterišu integritet, pokretljivost, stabilnost i direktna povezanost sa drugim mentalnim procesima i osobinama ličnosti.
Integritet karakteristika mentalne aktivnosti u cjelini, odražava specifičan odnos svih komponenti psihe u određenom trenutku.
Mobilnost manifestira se u promjenjivosti mentalnih stanja i prisutnosti faza toka: početak, određena dinamika, završetak.
Održivost razlikuje se u relativnosti, dinamička komponenta je prisutna, ali ne toliko izražena kao u mentalnim procesima.
U psihologiji se najviše proučavaju dvije vrste mentalnih stanja:
- 1) emocije - posebna klasa subjektivnih psiholoških stanja koja nastaju u procesu direktnog pristrasnog odraza stvarnosti;
- 2) pažnja - dinamička strana svesti, proces, usled kojeg dolazi do svesti o percipiranom i njegovog tumačenja u holističku strukturu.
Mentalna stanja služe kao pozadina u kojoj se odvija ljudski život. Istovremeno, oni djeluju kao materijal od kojeg se „grade“ osobine ličnosti. Države imaju polaritet, tj. svaki odgovara svojoj suprotnosti, na primjer, aktivnost – pasivnost, samopouzdanje – neizvjesnost. U klasifikaciji tipova država koriste se različiti kriterijumi (tabela 9).
Tabela 9
Vrste mentalnih emocionalnih stanja
|
Kriterijum |
Vrste mentalnih stanja |
|
Uloga ličnosti |
|
|
situacijski |
|
|
Dominantno |
Inteligentan* |
|
emocionalno |
|
|
Stepen dubine |
Površina |
|
Duboki (poremećene fiziološke funkcije) |
|
|
Pomak fizioloških funkcija |
|
|
Vrijeme protoka |
kratkoročno |
|
dugotrajan |
|
|
Dugo |
|
|
Uticaj na ličnost |
Pozitivno |
|
Negativno |
|
|
Stenić (od grčki stenos - snaga) |
|
|
Astenični (od grčki asteneja - slabost, letargija) |
|
|
stepen svesti |
Bez svijesti |
|
Svestan |
Prva poteškoća s kojom se susreo istraživač emocionalnih procesa, je odrediti šta se odražava u emocijama: unutrašnji ili vanjski svijet. U savremenoj psihologiji ovo se pitanje rješava u korist odnosa između dva svijeta, drugim riječima, emocionalnih stanja. odražavaju stav između unutrašnjeg sveta ("željeti") i eksterni ("ja mogu"). Ako predmeti i pojave vanjskog svijeta, uvjeti postojanja osobe doprinose zadovoljavanju njegovih potreba i postizanju ciljeva, tada se formiraju pozitivne emocije, ako ometaju - negativne.
U procesu evolucije, emocionalna stanja su nastala kao sredstvo koje omogućava živim organizmima da odrede svoje fiziološko stanje.
logičko stanje zavisno od spoljašnjih uticaja, kao svojevrsni način održavanja života u njegovim optimalnim granicama. Emocionalna stanja upozoravaju na destruktivnu prirodu nedostatka ili viška bilo kojih faktora, služe kao signal blagotvornog ili štetnog djelovanja na tijelo i nastaju brže od racionalne procjene situacije. Nakon što su popravili signal neusklađenosti između "želim" i "mogu", oni odmah otvaraju ili zatvaraju pristup energetskim resursima osobe. "Pobjeda naprijed!" - i osoba pobjeđuje, "Ne mogu to učiniti!" - i osoba gubi. I šanse su bile jednake.
Druga poteškoća je povezana sa istovremenim, ponekad kontradiktornim ispoljavanjem emocionalnih procesa u unutrašnjim iskustvima, u ponašanju i izraženim fiziološkim reakcijama. Čemu treba dati prednost u istraživanju – unutrašnjim iskustvima, ponašanju, fiziološkim reakcijama?
Unutrašnja iskustva su, prvo, subjektivna, a drugo, teško ih je prenijeti riječima. U ponašanju osoba može sakriti svoja osjećanja, štoviše, većina kultura se razlikuje po oblicima ispoljavanja emocija. Fiziološke reakcije su, čini se, objektivnije, ali, nažalost, istraživači ne mogu razaznati uzrok povećanja otkucaja srca, koji može biti uzrokovan direktno suprotnim emocionalnim stanjima, poput ljubavi i mržnje. Stoga se u psihološkim istraživanjima uzimaju u obzir svi faktori. Međutim, stepen prezentacije opisa iskustva, fiksacije ponašanja i merenja fizioloških reakcija zavisi od vrste emocionalnog procesa koji se proučava.
U ljudskom životu emocionalni procesi obavljaju sljedeće funkcije:
„evaluator“ aktivnosti, njenog toka i rezultata (radost, žalost);
„organizator aktivnosti: usmjerava, promovira ili ometa njenu realizaciju (ljutnja, strah);
Regulator ljudske komunikacije (ljubav, mržnja).
Najefikasniji emocionalni procesi to izvode
funkcije za one koji su u stanju da ih ovladaju, mogu ih obuzdati, ponekad pokazuju upravo suprotno.
Emocije prate sve ljudske mentalne procese i one su kvalitativno različite, kao što su različiti i sami procesi. Uobičajeno je razlikovati:
- emocionalni ton (prijatan/neprijatan) koji prati senzacije, kao što su ukus, temperatura, kontakt. Emocionalni ton podstiče očuvanje uticaja ili njihovo otklanjanje;
- emocije koje prate percepcije (slušne, vizuelne);
- osjećanja kao najviši proizvod razvoja emocionalnih procesa u čovjeku.
Bilo koje manifestacije ljudske aktivnosti prate emocionalna iskustva koja imaju kvalitativne razlike. Na početku aktivnosti nastaju osjećaji koji predviđaju budućnost: trenutnu aktivnost osobe, razvoj događaja; proces aktivnosti je praćen emocijama; u ekstremnoj situaciji, kada je aktivnost završena, događaj se desio, situacija je postala nepovratna, može nastati afekt (tabela 10).
Tabela 10
Emocionalni procesi i njihove vrste
uticati (od lat. afektus - emocionalno uzbuđenje, strast) - snažna, relativno kratkoročna reakcija povezana s oštrom promjenom životnih okolnosti, kada osoba ne može pronaći adekvatan izlaz iz ekstremne situacije. Afekt je genetski fiksiran način "hitnog" rješavanja situacije. U procesu evolucije životinje su razvile tri načina reagiranja na opasnu situaciju: bijeg, stupor, agresiju. Ljudski afekti su analogni odgovarajućim procesima kod životinja. Oni se manifestiraju bez obzira na želju same osobe u obliku stereotipnih radnji koje su joj nametnute. Međutim, životinjsko izražavanje afekta kod ljudi je izuzetno rijetko. U procesu njegove evolucije, vanjske manifestacije afektivnog stanja značajno su se promijenile: njihov raspon se suzio, došlo je do zamjene nekih pokreta za druge. Ali samo afektivno stanje nije nestalo. Čovek nije prestao da se plaši, iako se spoljašnje manifestacije straha menjaju.
Pojava afekta je u skladu sa zakonom: što je početni motiv jači i više truda je uloženo u njegovu implementaciju, 114
što je jači efekat koji se javlja u slučaju niskog rezultata ili nikakvog rezultata:
Ekstremne situacije koje mogu izazvati afektivne reakcije uključuju:
- visokog intenziteta rada, strogo ograničenog u vremenu (njemački istraživač W. Dibschlag objavio je 1974. podatke prema kojima se radna opterećenja osobe smatraju normalnim na 40-60% maksimalno mogućeg. Opterećenje koje zahtijeva korištenje 80% resursi su mogući samo kao kratkoročni koliko je 20% resursa tijela, koje ono može iskoristiti samo jednom u slučaju opasnosti po život);
- nedostatak i homogenost informacija;
- monotonija rada;
- niska fizička aktivnost;
- nedostatak interpersonalne komunikacije.
Među afektivnim emocionalnim reakcijama izdvajaju se stres i frustracija.
Stres(od engleski, stres - napetost) - jedna od varijanti afekta: stanje jake i dugotrajne mentalne napetosti uzrokovane poteškoćama, opasnostima koje nastaju u rješavanju važnog zadatka za osobu. Ovo je nespecifičan, kako je pisao G. Selye, odgovor tijela na zahtjev koji mu se postavlja, kada nervni sistem dobije emocionalno preopterećenje, a da li je situacija prijatna ili neprijatna nije bitno, glavno je da je neočekivano i izaziva snažan psihički šok.
Stres dovodi do iscrpljenosti organizma, koja prolazi postepeno, u tri faze:
faza I - anksiozna reakcija, koju karakteriziraju fiziološke promjene koje pripremaju tijelo za susret s novom situacijom i dovode do stanja budnosti i anksioznosti;
faza II - faza otpora, kada se spolja čini da je sve normalno (umorno od čekanja), ali tijelo nastavlja da troši svoje rezerve;
III faza - iscrpljenost.
Stanje stresa ima objektivne pokazatelje koji se manifestuju na svim nivoima: fiziološkom, psihološkom i socio-psihološkom (tabela 11).
Nivoi ispoljavanja stresa i njegove karakteristike
|
Nivo ispoljavanja stresa |
Osobine manifestacije stresa |
|
fiziološki |
Motorna ukočenost ili nemir Promjena praga osjetljivosti u različitim granicama |
|
Zevanje, bezuzročne suze ili smeh, hiperemija ili bledilo lica, drhtanje prstiju, svrab po telu itd. |
|
|
Psihološki |
Poremećaj svih vrsta pamćenja |
|
Raspršena pažnja, lako se odvlači |
|
|
Razmišljanje je teško ili brzo |
|
|
Zaostajanje u govoru ili povećana aktivnost |
|
|
Ubrzano iskustvo vremena |
|
|
Socio-psihološki |
Smanjenje kvalitativnih i kvantitativnih pokazatelja učinka. Poremećaj aktivnosti |
|
Pomeranje bihejvioralnog odgovora na ekstremne tačke skale "uzbuđenje - inhibicija". Neadekvatnost ponašanja |
frustracija(od lat. frustratio - prevara, neuspjeh) - psihičko stanje koje je rezultat sloma nade uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno doživljenim) poteškoćama koje stoje na putu postizanja cilja.
Pojava frustracije je u skladu sa zakonom: što je jača želja osobe da zadovolji potrebu i što je takva prilika bila bliža, to je intenzivnije iskustvo frustracije kada je nada frustrirana. To se može izraziti sljedećom formulom:
Potreba (jaka) + Prilika (bliska).
n gV ^ Frustracija
Rezultat (odsustvo)
U stanjima frustracije, osoba doživljava čitav niz negativnih emocija i može se ponašati na različite načine:
- agresivno, uočavanje „zle namere“ u okolnostima, izražavanje nezadovoljstva, iritacija, ogorčenje i okrivljavanje onoga ko se čini da je krivac sloma nada;
- depresivno, povlačenje u sebe, doživljavanje depresije, ozlojeđenosti, osjećaja beznađa i bespomoćnosti, osobne povrede, kompleksa inferiornosti, osjećaja "krive bez krivice";
- interno, uviđanje uzroka neuspjeha, uviđanje kako činjenice objektivno postojećeg stanja, tako i određenog udjela vlastite krivice. Međutim, ova opcija nije karakterističan znak frustracije, već pokazatelj izlaska iz nje.
Frustrirana stanja ličnosti mogu biti „zagrijana“ i unutrašnjim faktorima, predispozicijom za reprodukciju takvih situacija, na primjer, pretjeranom lakovjernošću, impulzivnošću, anksioznošću, neorganiziranošću, rizičnošću. U takvim slučajevima čovjek sam sebi stvara poteškoće kako bi ih kasnije savladao. U životu se često javljaju situacije frustracije, pa je potrebno razviti imunitet na takva stanja. A ovo je sasvim moguće. “Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj!” - ova teza uključuje čitav niz zaštitne motivacije.
emocije (od lat. emoveo - uzbuditi, šokirati) - ovo je čitava klasa mentalnih stanja koja se manifestiraju u obliku izravnog, pristranog iskustva koje se javlja u procesu aktivnosti, a ponekad ga predviđa. Genetsko naslijeđe daje osobi skup emocionalnih reakcija određenih temperamentom. Stoga su emocionalne manifestacije koje najpreciznije ukazuju na temperamentne karakteristike osobe. Ali sistem moždane aktivnosti koji u tome učestvuje izuzetno je savitljiv; temperament nije sve. Obrazovanje je ključno za uspostavljanje emocionalnih navika koje upravljaju našim životima.
Ovisno o tome kakav učinak emocije imaju na osobu koja ih doživljava, dijele se na pozitivne i negativne. Postoje tri emocije pozitivne prirode i šest koje odražavaju osjećaj neprijateljstva. Emocionalno iskustvo tuge i saosećanja izdvaja se (K. Izard).
Tuga-patnja je najčešća emocija koja dominira u gubitku, depresiji. Karakteriše ga malodušnost, gubitak snage, osjećaj usamljenosti. Ponekad patnja i iskustvo dovode do psihičkog poboljšanja osobe.
Pozitivne emocije uključuju:
- radost - karakterizira osjećaj samopouzdanja, praćen osjećajem snage i oporavka energije;
- iznenađenje - emocija koja brzo prolazi, priprema se za nove događaje;
- interesovanje-uzbuđenje – može delovati kao motivacija za rad. U ovom stanju, osoba se osjeća inspirirano i animirano.
Negativne emocije:
- ljutnja (bijes) - osjećaj vlastite snage, energije. U bijesu je energija toliko visoka da osoba osjeća da će eksplodirati ako nešto ne učini;
- gađenje (gađenje) - osjećaj koji se javlja u slučaju neslaganja: vrijednosno značajno se manifestira u ružnom obliku;
- prezir (zanemarivanje) - osjećaj superiornosti nad drugom osobom;
- strah (horor) je najjača i najopasnija emocija. Povezano sa osjećajem nedostatka pouzdanosti, opasnosti, nevolje;
- stid (stidljivost) - praćeno privremenom nesposobnošću da se razmišlja logično i efikasno. Čovjek se osjeća bespomoćno, sputano, glupo, pa je normalna ljudska želja da ne dođe u situacije zbog kojih se može stidjeti;
- krivica-pokajanje - javlja se kada se izvode pogrešne radnje. To dovodi do osude samog sebe, smanjenja samopoštovanja i samopoštovanja.
Zašto ima više negativnih emocija? Vjerovatno im njihova raznolikost omogućava da se uspješnije prilagode nepovoljnim okolnostima o kojima prijavljuju. Ali pozitivne emocije zahtijevaju posebno pažljiv odnos prema sebi, ne samo zato što ih je manje, već i zato što su izvor energije našeg zdravlja i uspješnog postojanja.
U procesu obavljanja određene aktivnosti osoba razvija emocionalnu napetost, koja se obično dijeli na operativnu i zapravo emocionalnu.
Operativna napetost-- stanje direktno povezano sa procesom obavljanja aktivnosti. Uključuje ne samo opće emocionalno blagostanje, već i emocije negativnog modaliteta: nezadovoljstvo sobom, osjećaj prevladavanja poteškoća itd. Ove emocije imaju mobilizirajući učinak i pomažu u održavanju visokog nivoa performansi.
Emocionalna napetost - nastaje u pozadini prošlih neuspjeha, autoritarnog stila interakcije, negativne reakcije drugog značajnog, itd. Dezorganizuje kognitivnu aktivnost: pažnja je oslabljena, pamćenje se pogoršava, dinamika govora je poremećena, ukupna performansa se smanjuje. Emocionalna napetost ima tendenciju da se „proširuje“, zahvatajući ona područja aktivnosti u kojima osoba ranije nije iskusila neuspjehe.
Raspoloženje- stabilno, relativno dugotrajno emocionalno stanje osobe, njena pozitivna ili negativna pozadina 118
život. Raspoloženje se „proliva“ kroz ljudsku psihu i postavlja je za određenu percepciju svijeta. U radosnom raspoloženju, osoba je sklona da sve percipira u pozitivnom svjetlu, u anksioznom raspoloženju, da očekuje nevolje odasvud. Raspoloženje je uvek lično, kada je čovek radosno raspoložen - to ne znači da je zadovoljan nečim ili nekim. On je samo sretan. Obično raspoloženje karakteriše nedostatak odgovornosti. Čovjek to i ne primjećuje dok se ne promijeni.
Emocije su sastavni dio našeg postojanja. Naivno je misliti da možete ukloniti anksioznost, depresiju ili neprijateljstvo iz svog života. Međutim, preuzimanjem odgovornosti za svoje emocionalno stanje, osoba je u mogućnosti da nauči kako da ih adekvatno izrazi, čime se smanjuje negativan uticaj negativnih emocija na organizam.
Razni su razlozi koji izazivaju negativne emocije. Mogu odražavati zdravstveno stanje, zavisiti od nervnog sistema i metabolizma. Jedna od karakterističnih osobina emocija je sposobnost da se prenesu s jedne osobe na drugu: emocije su zarazne! Stoga ljude nesvjesno privlače dobro raspoloženi ljudi i izbjegavaju one koji su uvijek "neprijatni". Sasvim je moguće samostalno podići emocionalno stanje. Upamtite, "podešavanje tela" će podrazumevati "podešavanje duha". Započnite željenu akciju, a unutrašnja iskustva će je "sustići". Mozak će igrati zajedno s vašim postupcima. Provedite misaoni eksperiment: sjednite za stol, spustite glavu na ruke, uzdahnite nekoliko puta - i dobit ćete negativne emocionalne senzacije. Sada ispravite ramena, napravite neke energične fizičke pokrete i učinit će vam se da život i nije tako loš.
Emocije ne odražavaju svijet direktno, stoga su moguća različita kršenja u procesu emocionalne spoznaje. Kao što znate, naša glava ne voli da se odmara, čak i tokom spavanja, u njoj se pojavljuju slike prošlosti i ideje budućnosti: postoji neprekidni dijalog, usled kojeg se formira ovo ili ono raspoloženje (slika 14. ). "
Psiholozi primjećuju najmanje deset distorzija tipičnih za ljude. Upoznajte ih.
- 1. Opšti zaključak se izvodi iz pojedinačnih činjenica: jedini negativni događaj se vidi kao crna traka.
- 2. Maksimalizam: svijet se vidi crno-bijelo.
- 3. Psihološko filtriranje događaja: osoba izvlači negativne detalje iz života i živi u njima („muha u melu u buretu meda“).
Rice. četrnaest.
- 4. Diskvalifikacija pozitivnog: osoba negira pozitivne činjenice, smatrajući njihov izgled u principu nemogućim.
- 5. Preskakanje: negativna interpretacija stvarnosti zbog neznanja (osoba odluči da se neko prema njoj ponaša loše) ili uvjerenja da će se loše slutnje sigurno ostvariti („kao i uvijek“).
- 6. Preuveličavanje lošeg i umanjivanje dobrog: efekat špijuniranja.
- 7. Zaključivanje na osnovu emocija: "Osjećam, dakle, istina je."
- 8. Rezonovanje u stilu "Može li biti...", koje izaziva kompleks krivice i ljutnju.
- 9. Oznake: umjesto opisivanja vlastitih ili tuđih grešaka, ocjenjuje se sama osoba, i to uz pomoć svijetlih, privlačnih slika, metafora itd.
- 10. Prihvatanje odgovornosti za događaje van vaše kontrole: vidite sebe kao razlog, uprkos činjenici da zaista nije bilo načina da utičete na događaje.
Loše raspoloženje ostavlja trag na mentalnu aktivnost, smanjuje produktivnost rada i uskraćuje želju za životom. Ako loše ili letargično raspoloženje traje dugo, onda je to pokazatelj da ne ide sve kako treba u životu osobe. Potrebno je na vrijeme promijeniti tok misli, inače postoji šansa da upadnete u takozvani "letargični ciklus": negativne misli izazivaju negativne emocije, koje zauzvrat dovode do neproduktivnog ponašanja, potiskujući svaku aktivnost, koja neminovno utiče na ceo život čoveka (Sl. 15).
Kako se izvući iz lošeg raspoloženja? Evo nekoliko jednostavnih pravila:
Za početak, oslobodite glavu negativnih misli tako što ćete ih zapisati na komad papira;
Rice. petnaest.
- pročitajte deset vrsta kršenja u procesu emocionalne spoznaje i odaberite one koje su fiksirane u vašim mislima;
- zamijenite negativne misli koje ste napisali objektivnijim.
U ove svrhe možete koristiti pozitivne govorne izjave (tabela 12). Prisjetite se situacija kada ste izgovorili fraze zabilježene u lijevoj koloni. Parafrazirajte ih koristeći one predložene u desnoj koloni.
Emocionalna stanja imaju različit stepen ozbiljnosti, a samim tim i različit stepen uticaja na organizam. Nikada nemojte "raspaliti" tijelo do najviših oblika ispoljavanja negativnih emocija. Naprotiv, naučite ih smanjiti, prenoseći i održavajući emocionalno stanje na povoljnijem nivou. To je opet moguće kroz interni dijalog.
Kao što znate, svaki organizam u situaciji opasnosti je zaštićen. Mehanizam psihološke zaštite od štetnih ili nepoželjnih uticaja karakterističan je za svaku osobu pojedinačno i grupu u cjelini. To nije poseban psihološki fenomen, već funkcija ličnosti kao cjeline, koja je složen strukturno-funkcionalni sistem. U sadržajnom smislu, može uključivati određene poglede na osobu: svjetonazorske, naučne, vjerske, političke.
Tabela 12
Prevođenje negativnih govornih izjava u pozitivne
Sastav psihološke zaštite uključuje komponente: emocionalno(plahost, strah, antipatija, agresivnost, itd.), mentalno(sumnja, nepovjerenje, itd.) i jake volje(principalitet, negativizam, konformizam, itd.). Psihološka odbrana može funkcionirati na različitim nivoima svijesti (namjerne i nenamjerne) i raspoređivanja.
Oblici psihološke odbrane koje čovjek koristi vrlo su raznoliki. Sam koncept "psihološke odbrane" uveo je 3. Freud kao oblik rješavanja sukoba između nesvjesnih nagona i društvenih zahtjeva ili zabrana. Nakon Drugog svjetskog rata u psihologiji su pokrenuta opsežna istraživanja mehanizama psihološke odbrane.
Jedan od odbrambenih mehanizama je instrumental. Odlikuje ga jasna reakcija: postoji prilika da se eliminiše prijetnja i to će biti učinjeno. U primitivnom društvu takva akcija je obično bila napad ili bijeg.
U savremenom svijetu korištenje instrumentalne zaštite je teško. Osoba je prisiljena ostati u neizvjesnoj situaciji stvarne ili potencijalne prijetnje. Prijetnja može izazvati bilo koju od emocija, od ljutnje do depresije, ali najčešće stvara anksioznost. Postoje različiti oblici ublažavanja anksioznosti. emocionalno koncentrisan zaštita - i adekvatna i neadekvatna.
U psihologiji se opisuju mnogi oblici adekvatne psihološke odbrane, ali svi su, na ovaj ili onaj način, okupljeni pod sloganima: „Ako ne možeš da promeniš situaciju, promeni svoj stav prema njoj“, „Promeni pravila, to je lakše nego promijeniti svijet.”
Smatra se neadekvatnim uzeti u obzir one metode ublažavanja anksioznosti koje s vremenom uništavaju osobu. To uključuje takva uobičajena i prilično efikasna sredstva u vrijeme upotrebe kao što su alkohol i sredstva za smirenje. Mentalne tehnike koje iskrivljuju sposobnost osobe da vidi stvari kakve jesu također se smatraju neadekvatnim. Na primjer:
- potiskivanje - ni u postupcima, ni u osjećajima, ni u svijesti, unutrašnji sukob se jasno manifestuje, ali pošto unutrašnja napetost raste, eksplozija je neizbježna, a to će imati ozbiljne posljedice za osobu;
- racionalizacija („lisica i grožđe“) - osoba uvjerava sve da to čini svojom voljom, na primjer, na vlastitu inicijativu podriva zdravlje na poslu;
- inverzija - osoba okreće ljutnju protiv sebe.
Osjećaji su jedan od glavnih oblika ljudskog iskustva, u kojem su mentalni i emocionalni procesi isprepleteni i fiksirani u neraskidivo jedinstvo. Ovo je složena holistička stabilna formacija oko određenog predmeta, osobe, aktivnosti. Napominjemo njihove glavne karakteristike.
- 1. Osećanja karakteriše objektivnost, povezana su sa predstavom ili idejom o nekom objektu: konkretnom ili apstraktnom objektu, vrsti aktivnosti i ljudima koji okružuju osobu. U zavisnosti od predmetne oblasti, osećanja se dele na:
- moralni (etički, moralni): ljubav, humanizam, patriotizam, odzivnost, pravda, dostojanstvo, savjest. Ova osećanja regulišu ljudsko ponašanje. Vrhunac moralnih osećanja je ljubav prema dobru. Na negativnom polu ove kategorije su niska, nemoralna osjećanja: pohlepa, zavist, sebičnost;
- intelektualni (kognitivni): interesovanje, radoznalost, iznenađenje. Vrhunac intelektualnih osećanja je ljubav prema istini;
- estetika: ljubav prema lepoti. Raspon njihove manifestacije je vrlo širok - od zadovoljstva i oduševljenja do gađenja. Specifičan zreli estetski i istovremeno intelektualni smisao je smisao za humor. Pretpostavlja postojanje ideala, bez kojeg se degeneriše u vulgarnost, cinizam i zlobu.
- 2. Osjećaji se razvijaju, poboljšavaju, različiti su kod različitih naroda i izražavaju se na različite načine u različitim istorijskim epohama među istim narodima.
- 3; Osjećaji se ne mogu odvojiti i formirati odvojeno, oni su međusobno povezani.
- 4. Osećanja su povezana sa radom svesti i stoga se mogu proizvoljno regulisati.
- 5. Osećanja su ambivalentna, što se manifestuje kada se stabilno osećanje i emocionalna reakcija na određenu situaciju ne poklapaju.
- 6. Osjećaji, razvijajući se, određuju dinamiku i sadržaj situacijskih emocija.
Formiranje osjećaja je neophodan uslov za razvoj ljudske ličnosti. Samo po sebi, znanje (pravila, norme, ideali itd.) još ne garantuje da će ih osoba prihvatiti za izvršenje. Tek obojeni odgovarajućim osjećajem i postavši predmetom stabilne emocionalne veze, pretvaraju se u regulator ljudske aktivnosti, izvor njegovih motiva.
Početkom 1990-ih u Sjedinjenim Državama objavljena je knjiga D. Golmana "Emocionalna inteligencija" koja je izazvala pravu senzaciju. Od tada je koncept "emocionalne inteligencije" (EQ) postao čvrsto utemeljen u naučnoj upotrebi, istisnuvši ideju da su glavne sposobnosti osobe određene intelektualnim koeficijentom (IQ). U SAD-u postoji čak i izreka koja glasi otprilike ovako: "Sa dobrim IQ, bićeš zaposlen, sa dobrim EQ, bićeš unapređen."
Šta je osnova sposobnosti druženja sa ljudima? Sposobnost prepoznavanja njihovog temperamenta, raspoloženja, motivacije, potreba i uvažavanja toga u komunikaciji. Poslednjih godina je postala raširena ideja G. Gardnera o takozvanoj ličnoj (emocionalnoj) inteligenciji međuljudskih odnosa, koju karakterišu sledeći pokazatelji: samospoznaja i samopoštovanje, znanje i sposobnost suočavanja sa osećanjima, empatija i umjetnost međuljudskih odnosa. Drugi istraživači također uključuju istrajnost, entuzijazam, motivaciju, društvenu spretnost u emocionalnu inteligenciju. Vjeruje se da upravo nedostaci emocionalne inteligencije povećavaju rizik od depresije, agresije, ovisnosti o drogama i dovode do poremećaja u ishrani.
Na emocionalnu osjetljivost - empatiju - utiču faktori kao što su spol, godine, emocionalno iskustvo, društveni stavovi. Profesionalno je značajna nekretnina za nastavnike, psihologe, ljekare i sve one koji rade sa ljudima.
Postoje tri nivoa razvoja empatije:
- niže - osoba pokazuje emocionalnu sljepoću za stanje, osjećaje i namjere sagovornika;
- medij - u toku komunikacije osoba ima fragmentarne ideje o iskustvima druge osobe;
- najviša je sposobnost da se odmah uđe u stanje druge osobe i zadrži ovo razumijevanje tokom cijele interakcije.
Dakle, psiholozi su uvjereni da je emocionalni faktor odlučujući u uspostavljanju međuljudskih odnosa.
Da biste upravljali svojim ili tuđim emocionalnim stanjem, morate ga naučiti prepoznati. U psihologiji se razvijaju različiti zadaci i testovi koji, s jedne strane, omogućavaju određivanje razine razvijenosti čovjekove emocionalne inteligencije, as druge strane pomažu u poboljšanju društvenih vještina u prepoznavanju i razumijevanju emocija drugih ljudi.